Građani Srbije nemaju odgovarajuće navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti, jedan je od ključnih rezultata istraživanja u okviru projekta „Načini pravi izbor za dugoročno zdravlje”, što za posledicu ima to da polovina odraslog stanovništva u Srbiji pati zbog prekomerne težine, a svaki peti stanovnik spada u kategoriju gojaznih. Tek svaki deseti stanovnik, od 18 do 65 godina, redovno vodi računa o izboru hrane siromašne mastima, svega 14,8 odsto odraslih u Srbiji vodi računa o ograničenom unosu slatkiša, dok svega 6,5 odsto odraslog stanovništva redovno konzumira preporučeni broj porcija žitarica.
Istraživanje je pokazalo da tek svaki sedmi odrasli stanovnik Srbije (15,5 odsto) svakodnevno unosi barem dve porcije voća, a svaki osmi (12,2 odsto) redovno konzumira tri i više porcija povrća svakoga dana. Svega 14,9 odsto odraslog stanovništva redovno čita oznake o hranljivim sastojcima, mastima i soli na namirnicama koje kupuje.
Foto: Pixabay
– Naši rezultati ukazuju na neophodnost fokusiranog obrazovanja koje se tiče promene navika i podizanja kvaliteta znanja u vezi sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću odraslog stanovništva. Ovaj zadatak je izuzetno kompleksan, s obzirom na činjenicu da odrasle osobe nisu izložene obaveznom obrazovanju ovog tipa, pa je izrada i distribucija budućeg vodiča o zdravim navikama neophodan korak intervencije u cilju unapređenja zdravih načina ponašanja – naglasio je prof. dr Sergej Ostojić, vođa projekta.
Alarmantni su rezultati i analize kvaliteta života povezanog sa zdravljem, koji su ukazali da gotovo polovini stanovništva zdravlje uslovljava ili ograničava obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao što su penjanje stepenicama nekoliko spratova ili čak usisavanje. Tokom svakodnevnog života redovno je fizički aktivan tek svaki treći odrasli stanovnik Srbije, a samo svaki 16 redovno proverava puls tokom vežbanja, što ukazuje na nizak nivo edukacije o korisnim efektima ovog važnog i jednostavnog postupka.
Odrasla osoba nedeljno treba da vežba 150 minuta
Svaka odrasla osoba treba da učestvuje u najmanje 150 minuta umereno intenzivne aerobne aktivnosti tokom nedelje kako bi se ostvarili pozitivni efekti na zdravlje. Potrebno je uključiti i dve do tri epizode vežbi za jačanje mišića nedeljno. U ishrani se preporučuje raznovrstan i uravnotežen unos namirnica iz svih pet grupa: povrće, voće, žitarice, mleko i mlečni proizvodi, kao i proteinske namirnice (na primer meso i riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi) u skladu sa svojim energetskim potrebama.
Izvor: Politika.rs
Komentari (0)