Foto:

Poboljšajte reproduktivno zdravlje

Izvor: Bebac.com

Muči vas sindrom policističnih jajnika, koji može ostaviti trag i na vašoj plodnosti te otežati proširenje porodice. Probajte s jednom jednostavnom navikom: bogato doručkujte svako jutro!

 

Naime, unošenje više kalorija ujutro u odnosu na kasnije obroke može pomoći u preprekama reproduktivnog zdravlja kod žena čiji je menstrualni ciklus neredovan i koje pate od policističnog sindroma jajnika, tvrde istraživači Jevrejskog Univerziteta u Jerusalimu u na Univerzitetu Sveučilišta Tel Aviv.

 

Sindrom policističnih jajnika najčešći je hormonski poremećaj kod žena i hronično stanje karakteristično za neredovne menstruacije. a nekad i pojačanom otpornošću na insulin, što može dovesti do viška muških hormona koji mogu prouzrokovati pojačanu dlakavost, akne ili gubitak kose. Brza i tačna dijagnoza može sprečiti dugotrajne probleme.

 

Izraelski stručnjaci su pratili 60 mladih i vitkih žena s policističkim sindromom jajnika i podelili su ih u dve grupe. Sve su ispitanice unosilie 1800 kalorija dnevno, ali s jednom razlikom: u vremenu najvećeg obroka.

 

Jedna grupa je konzumirala najveći obrok, od oko 980 kalorija, ujutro, a druga uveče. Istraživače je zanimalo može li vreme obroka uticati na otpornost na insulin te tako povećati nivo androgena kod ovih žena.

One žene koje su doručkovale “kao kraljice” uspele su sniziti svoj nivo otpornosti na insulin za osam posto, dok kod ispitanica druge grupe nije bilo nikakve promene. Takođe je ustanovljeno kako se nivo testosterona (jednog od androgena) smanjila za gotovo 50 posto kod ispitanica čiji je doručak bio bogatiji uporedno sa ženama koje su jele više za večeru.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Muči vas sindrom policističnih jajnika, koji može ostaviti trag i na vašoj plodnosti te otežati proširenje porodice. Probajte s jednom jednostavnom navikom: bogato doručkujte svako jutro!

 

Naime, unošenje više kalorija ujutro u odnosu na kasnije obroke može pomoći u preprekama reproduktivnog zdravlja kod žena čiji je menstrualni ciklus neredovan i koje pate od policističnog sindroma jajnika, tvrde istraživači Jevrejskog Univerziteta u Jerusalimu u na Univerzitetu Sveučilišta Tel Aviv.

 

Sindrom policističnih jajnika najčešći je hormonski poremećaj kod žena i hronično stanje karakteristično za neredovne menstruacije. a nekad i pojačanom otpornošću na insulin, što može dovesti do viška muških hormona koji mogu prouzrokovati pojačanu dlakavost, akne ili gubitak kose. Brza i tačna dijagnoza može sprečiti dugotrajne probleme.

 

Izraelski stručnjaci su pratili 60 mladih i vitkih žena s policističkim sindromom jajnika i podelili su ih u dve grupe. Sve su ispitanice unosilie 1800 kalorija dnevno, ali s jednom razlikom: u vremenu najvećeg obroka.

 

Jedna grupa je konzumirala najveći obrok, od oko 980 kalorija, ujutro, a druga uveče. Istraživače je zanimalo može li vreme obroka uticati na otpornost na insulin te tako povećati nivo androgena kod ovih žena.

One žene koje su doručkovale “kao kraljice” uspele su sniziti svoj nivo otpornosti na insulin za osam posto, dok kod ispitanica druge grupe nije bilo nikakve promene. Takođe je ustanovljeno kako se nivo testosterona (jednog od androgena) smanjila za gotovo 50 posto kod ispitanica čiji je doručak bio bogatiji uporedno sa ženama koje su jele više za večeru.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije