Foto:

Plodovi koji čuvaju srce

Izvor: Bebac.com

Orasi pridonose zdravlju srca i prevenciji bolesti jer sadrže različite oblike antioksidativnog vitamina E, posebno gama-tokoferola, kao i brojne fenolne materije s antioksidativnim delovanjem.
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Loma Linda pokazalo je da antioksidanti prisutni u orasima mogu pridoneti zdravlju srca i prevenciji bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu Journal of Nutrition.

Učesnicima studije – 16 muškaraca i žena u uzrastu između 23 i 44 godine – koji su konzumirali ili ishranu obogaćenu orasima, ili ishranu obogaćenu orasima pomešanima s vodom, ili kontrolnu ishranu, analizirani su krvni i biomarkeri urina.

Naučnici su utvrdili da se kod osoba koje su imale ishranu obogaćenu orasima i mešavinom oraha i vode, nivo gama-tokoferola u organizmu udvostručila osam sati nakon konzumacije obroka, te se dva sata nakon konzumacije obroka, za 12, odnosno 10% povećao ORAC (mera antioksidativne snage u krvi).

Osim toga, ishrana obogaćena orasima je nakon dva sata rezultirala smanjenjem oksidiranog LDL holesterola za 30%, nakon tri sata za 33%, a nakon osam sati za 26%.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Orasi pridonose zdravlju srca i prevenciji bolesti jer sadrže različite oblike antioksidativnog vitamina E, posebno gama-tokoferola, kao i brojne fenolne materije s antioksidativnim delovanjem.
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Loma Linda pokazalo je da antioksidanti prisutni u orasima mogu pridoneti zdravlju srca i prevenciji bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu Journal of Nutrition.

Učesnicima studije – 16 muškaraca i žena u uzrastu između 23 i 44 godine – koji su konzumirali ili ishranu obogaćenu orasima, ili ishranu obogaćenu orasima pomešanima s vodom, ili kontrolnu ishranu, analizirani su krvni i biomarkeri urina.

Naučnici su utvrdili da se kod osoba koje su imale ishranu obogaćenu orasima i mešavinom oraha i vode, nivo gama-tokoferola u organizmu udvostručila osam sati nakon konzumacije obroka, te se dva sata nakon konzumacije obroka, za 12, odnosno 10% povećao ORAC (mera antioksidativne snage u krvi).

Osim toga, ishrana obogaćena orasima je nakon dva sata rezultirala smanjenjem oksidiranog LDL holesterola za 30%, nakon tri sata za 33%, a nakon osam sati za 26%.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 16.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije