Foto:

Plesom do zdravlja

Izvor: Bebac.com

Sve one kojima je odvratna i sama pomisao na teretanu i dizanje tegova sigurno će obradovati činjenica da uprkos tome bitka s kilogramima ne mora da bude izgubljena. Umesto napornih sati ponekad pomalo suvoparnog vežbanja, na raspolaganju vam stoji jedna puno zabavnija i opuštenija, a opet podjednako efikasna varijanta – ples.

Pored toga što je to odlična aerobna aktivnost, plesanje vrlo efektivno troši kalorije (zbog čega ga po rezultatima često porede s trčanjem na 100 metara), a pri tom i poboljšava opšte zdravlje i kondiciju.

Dobra vest je i da, za razliku od drugih vrsta vežbanja, ples oblikuje mišiće celog tela, čineći ih vretenastim. Isto tako, poboljšava fleksibilnost, izdržljivost i motoričke veštine, te je kao takav neretko sastavni deo priprema profesionalnih sportista. Uz sve navedeno, ples je odličan i za ravnotežu, kao i za pravilno držanje tela, što je posebno značajno za ljude koji mnogo sede.

Zbog svega ovoga, ako ste već neko vreme u niskom startu tražeći najbolji način kako da potrošite naslage koje su se nakupile tokom zime – nemate šta da čekate. Vreme je da se oprobate u plesu i da, pošto savladate osnovne korake, uživate u „tesanju“ figure i zategnutim mišićima.

Osim brojnih pogodnosti vezanih za poboljšanje telesnog zdravlja, ples pospešuje koncentraciju i pamćenje i sprečava razvoj demencije, pokazuju naučna istraživanja. Isto tako, plešući se opuštate i zaboravljate na napetost, probleme i stres, i zapamtite, što bolji budete na plesnom podijumu – imaćete više samopouzdanja.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sve one kojima je odvratna i sama pomisao na teretanu i dizanje tegova sigurno će obradovati činjenica da uprkos tome bitka s kilogramima ne mora da bude izgubljena. Umesto napornih sati ponekad pomalo suvoparnog vežbanja, na raspolaganju vam stoji jedna puno zabavnija i opuštenija, a opet podjednako efikasna varijanta – ples.

Pored toga što je to odlična aerobna aktivnost, plesanje vrlo efektivno troši kalorije (zbog čega ga po rezultatima često porede s trčanjem na 100 metara), a pri tom i poboljšava opšte zdravlje i kondiciju.

Dobra vest je i da, za razliku od drugih vrsta vežbanja, ples oblikuje mišiće celog tela, čineći ih vretenastim. Isto tako, poboljšava fleksibilnost, izdržljivost i motoričke veštine, te je kao takav neretko sastavni deo priprema profesionalnih sportista. Uz sve navedeno, ples je odličan i za ravnotežu, kao i za pravilno držanje tela, što je posebno značajno za ljude koji mnogo sede.

Zbog svega ovoga, ako ste već neko vreme u niskom startu tražeći najbolji način kako da potrošite naslage koje su se nakupile tokom zime – nemate šta da čekate. Vreme je da se oprobate u plesu i da, pošto savladate osnovne korake, uživate u „tesanju“ figure i zategnutim mišićima.

Osim brojnih pogodnosti vezanih za poboljšanje telesnog zdravlja, ples pospešuje koncentraciju i pamćenje i sprečava razvoj demencije, pokazuju naučna istraživanja. Isto tako, plešući se opuštate i zaboravljate na napetost, probleme i stres, i zapamtite, što bolji budete na plesnom podijumu – imaćete više samopouzdanja.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije