Sve one kojima je odvratna i sama pomisao na teretanu i dizanje tegova sigurno će obradovati činjenica da uprkos tome bitka s kilogramima ne mora da bude izgubljena. Umesto napornih sati ponekad pomalo suvoparnog vežbanja, na raspolaganju vam stoji jedna puno zabavnija i opuštenija, a opet podjednako efikasna varijanta – ples.
Pored toga što je to odlična aerobna aktivnost, plesanje vrlo efektivno troši kalorije (zbog čega ga po rezultatima često porede s trčanjem na 100 metara), a pri tom i poboljšava opšte zdravlje i kondiciju.
Dobra vest je i da, za razliku od drugih vrsta vežbanja, ples oblikuje mišiće celog tela, čineći ih vretenastim. Isto tako, poboljšava fleksibilnost, izdržljivost i motoričke veštine, te je kao takav neretko sastavni deo priprema profesionalnih sportista. Uz sve navedeno, ples je odličan i za ravnotežu, kao i za pravilno držanje tela, što je posebno značajno za ljude koji mnogo sede.
Zbog svega ovoga, ako ste već neko vreme u niskom startu tražeći najbolji način kako da potrošite naslage koje su se nakupile tokom zime – nemate šta da čekate. Vreme je da se oprobate u plesu i da, pošto savladate osnovne korake, uživate u „tesanju“ figure i zategnutim mišićima.
Osim brojnih pogodnosti vezanih za poboljšanje telesnog zdravlja, ples pospešuje koncentraciju i pamćenje i sprečava razvoj demencije, pokazuju naučna istraživanja. Isto tako, plešući se opuštate i zaboravljate na napetost, probleme i stres, i zapamtite, što bolji budete na plesnom podijumu – imaćete više samopouzdanja.
Komentari (0)