Pregledi
Ako planirate trudnoću, posetite svog lekara opšte prakse i uradite jedan detaljan opšti klinički i laboratorijski pregled. Ako se nadje neki problem, imate vremena da reagujete.
Planirajte i ginekološki pregled, tokom koga će se proveriti stanje grlića, uzeti neophodni brisevi i uraditi pregled materice i jajnika, sa ili bez ultrazvuka.
Hronične bolesti
Neophodno je da svom lekaru kažete da li bolujete od neke bolesti ili ste zbog nečega ležali u bolnici, da li ste operisani, da li uzimate neke lekove, na šta ste alergični – sve što ima veze sa vašim stanjem je od velike važnosti u trudnoći.
Ako uzimate terapiju za hronične bolesti, nemojte prekidati bez konsultacija sa lekarom
Terapija
Ukoliko su vam neophodni neki lekovi, potrebno je proveriri da li se oni mogu bez rizika uzimati tokom trudnoće. Ako je potrebno mogu se zameniti nekim drugim, efikasnim a neškodljivim. Potrebno je proceniti potrebu za korekcijom doze ili za uvodjenjem druge terapije. Nikako ne prekidajte sa dosadašnjom terapijom iz straha da će škoditi trudnoći – prvo se konsultujte sa lekarom, nekada je mnogo bolje nastaviti sa terapijom nego je menjati!
Prethodne trudnoće
Ukoliko ste već bili trudni, naglasite kakav je ishod te trudnoće, da li je bilo problema tokom nje i kako su se završili – neki problemi se mogu ponavljati i u sledećim trudnoćama, pa je važno znati za njih i eventualno reagovati i pre sledeće trudnoće.
Nasledne bolesti
Jako je važno da, u cilju planiranja trudnoće i dobijanja informacije, razgovarate sa roditeljima i rodjacima o eventualnim naslednim blestima u svojoj i porodici budućeg oca vašeg deteta, zapišite da li je bilo nekih problema i sa svojim lekarom se posavetujte da li su potrebna neka dodatna ispitivanja koja bi razrešila dileme o tome da li imate povećan rizik od nasledjivanja tih oboljenja. Neke od genetskih bolesti koje zahtevaju proveru i članova ostale porodice i informaciju da li su oni nosioci tih gena su talasemija, hemofilija, mišićna distrofija, Hantingtonova horea, cistična fibroza…
Infekcije
Dobro je proveriti kakvo je stanje sa nekim infekcijama koje mogu predstavljati problem tokom trudnoće – uradite titrove na Toksoplazmozu, citomegalo virus, rubelu i herpes, što se skraćeno naziva TORCH skrining. Informacija o tome kakav je status biće od važnosti tokom trudnoće, a ako se ispostavi da, recimo, niste vakcinisani protiv rubele, možete se vakcinisati i planirati da ne ostanete trudni bar tri meseca nakon toga.
Infekcije koje se prenose seksualnim putem poput hlamidije, gonoreje, sifilisa, genitalnog herpesa i HIV-a mogu da dovedu do komplikacija tokom trudnoće i potrebno je reagovati pre nje da bi se to izbeglo. Ukoliko se ispostavi da imate neku od seksualno prenosivih bolesti, potrebno je da se i vaš partner pregleda, te da dobije adekvatnu terapiju.
Poseta stomatologu
Proverite u kakvom su vam stanju zubi i desni, uradite neophodne popravke.
Zubi se u trudnoći često kvare
Ishrana
Ako ste se i ranije hranili zdravo, nema potrebe da posebno menjate način ishrane. Počnite da uzimate vitamine, posebno obratite pažnju na folnu kiselinu – dnevni unos od 0.4 mg folne kiseline bar tri meseca pre začeća smanjuje šanse da kod deteta dodje do razvitka defekta kičme ili lobanje. Žene koje su imale dete sa takvim problemom treba da uzimaju veće doze, 4 mg folne kiseline. Prirodni izvori folne kiseline su pasulj, spanać, salata, brokoli, asparagus, hleb od celog zrna, jagode, pomorandže, pasulj, grašak, kikiriki, sočivo. I drugi vitamini i minerali, kao što je kalcijum, na primer, važni su za zdravlje i vas i deteta.
Izbegavajte nekvalitetnu hranu. Unosite kalcijumom bogatu hranu – mleko sa manje masnoće, sir, jogurt, kalcijumom obogaćeni sokovi, dosta voća i povrća ali i proteinom bogatu hranu – ribu i živinsko meso, posebno belo meso. Ne zaboravite da unosite i namirnice od integralnog brašna i neglazirani pirinač. Pijte dosta tečnosti
Telesna masa
Adekvatna težina i kondicija su važni za vaše zdravlje – ukoliko imate viška kilograma, probajte da ih se polako oslobodite pre trudnoće – gojaznost u trudnoći može da dovede do mnogih komplikacija, izmedju ostalih poremećaja metabolizma ugljenih hidrata I visok pritisak. Dijetu ne treba držati tokom trudnoće, težinu treba korigovati pre nego što ostanete u drugom stanju.
Ponašanje
Smanjite unos kafe, crnih čajeva, pića tipa kole, alkohola. Ako pušite, za početak smanjite broj cigareta na minimum, a obavezno planirajte da potpuno ih potpuno ostavite Umereno vežbajte – hodanje, plivanje, lagana vožnja bicikla su dobre pripreme za dobijanje kondicije koja će vam dobro doći u trudnoći.
Izlaganje visokim dozama zraćenja, pesticidima, olovu, živi, insekticidima, može da naškodi vašem zdravlju I posredno I vašem detetu. Izlaganje zračenju pri običnom snimanju pluća ne škodi ni vama ni bebi, ali tokom zračenja zbog nekog malignog oboljenja, može da škodi. Ukoliko vam je potreban bilo kakav pregled koji uključuje zračenje, makar to bilo i snimanje zuba, obavestite lekara da planirate trudnoću i da niste sigurni da li ste u tom trenutku trudni, a on će preduzeti korake da vas adekvatno zaštiti.
Planiranje začeća
Pratite menstrualni ciklus – nabavite kalendar i vodite računa o tome kada ste imali menstruaciju.
Planirajte začeće pažljivo
Najveće šanse da ostanete u drugom stanju imate par dana oko ovulacije, što je u sredini vašeg ciklusa. Momenat ovulacije se može izračunati poznavanjem kalendara menstruacije, praćenjem temperature tokom meseca (bazalne temperature) ili korišćenjem komercijalnih kitova za predvidjanje ovulacije.
Korišćenje kalendara menstruacije – ako vam je ciklus od 28 dana, ovulacija je obično oko 14. dana. Poznavanjem kretanja menstruacija tokom prethodnih nekoliko meseci, moći ćete da odredite u kom periodu je sredina ciklusa i da onda intenzivirate odnose.
Praćenje bazalne temperature – partite svoju temperature svako jutro, pre ustajanja iz kreveta, uvek u isto vreme, od prvog dana ciklusa. Kada dodje do skoka temperature od oko pola stepena u odnosu na prethodne temprerature, tada se desila ovulacija I intenzivirajte odnose. Ovo je dobar način i da proverite da li imate ovulacije. Nakon tog skoka temperature ona ostaje konstantna do sledeće menstruacije.
Komercijalni kitovi za predvidjanje ovulacije – odredjuju nivo jednog hormona koji pomaže izlaženju jajašceta iz jajnika – luteinizirajućeg hormona, a potrebno ih je uroniti u mokraću I uporediti nalaze sa opisom proizvodjača. Uglavnom se u kod takvih proizvoda u posebnom prozorčiću pojavi crta ako ima tog hormona, što znači da je došlo do njegovog skoka i da je ovulacija 36h nakon toga. Sa testiranjem počinjete nekoliko dana pre polovine ciklusa.
Razmak između trudnoća
Pauza izmedju trudnoća zavisi od fizičkog stanja posle trudnoće, obaveza, dojenja, da li imate pomoć…Smatra se da je optimalan period za oporavak posle trudnoće I dojenja godinu dana.
Ako je prethodno bio carski rez, verovatno će biti potrebno duže vremena za oporavak, tako da je trudnoću poželjno malo više odložiti nego što je to slučaj kod prethodnog vaginalnog porodjaja.
Kontracepcija
Bilo bi dobro da izmedju prestanka terapije i začeća prodje nekoliko meseci, da bi se ciklus normalizovao. Možete i odmah zatrudneti, ali je malo verovatno, s obzirom da su vam hormoni bili izmenjeni tokom odredjenog vremenskog perioda.
Starost roditelja
Plodnost zavisi od mnogih faktora, uključujući stres, način života, neregularan seksualni život, preveliku ili premalu telesnu masu, prisustvo infekcija, probleme sa reproduktivnim organima, ali i godina starosti.
Kod muškaraca starost ne igra veliku ulogu, ali kod žena mogućnost da ostanu u drugom stanju počinje polako i postepeno da opada posle 35 godina.
Kod starijih žena posebnu pažnju treva obratiti i na planiranje trudnoće I na sam tok trudnoće zbog porasta rizika od različitih oboljenja – kardiovaskularnih, visokog pritiska, štitne žlezde, šećerne bolesti…Sem toga, kod starijih žena, veći je rizik od pojave problema u trudnoći i zato je potrebno pažljivo planirati i pratiti.
Izvor: Poliklinika Novakov
Komentari (0)