Foto:

Pet vežbi za bolji seks

Izvor: Bebac.com

Osobe koje redovno vežbaju su zdravije, spremnije i imaju privlačna tela. Ovo bi trebala biti dovoljna motivacija za osobe koje misle da imaju normalnu telesnu težinu i da zbog toga ne trebaju vežbati. Ukoliko vas ne motiviše mogućnost poboljšanja zdravlja, možda ćete početi vežbati zbog boljih performansi u krevetu.

Sklekovi
Sklekovi su dobri zbog očiglednih razloga. Oni jačaju ruke, ramena i stomačne mišiće. Snažne ruke su veoma važne tokom seksa ukoliko je muškarac u gornjem položaju.

Čučnjevi
Radeći čučnjeve, mnogi mišići se aktiviraju što dovodi do stvaranja veće količine hormona, a to povećava vaš seksualni nagon. Čučnjevi povećavaju snagu i izdržljivost glutealnog mišića. Ova vežba rezultira i čvršćom zadnjicom.

Dizanje tegova na benču
Dizanje tegova na benču jača grudne mišiće i ramena. Ženama su muški grudni mišići veoma privlačni. Jači mišići pomažu muškarcima da se ne umore brzo. Dizanje tegova na benču će ženske grudi učiniti ćvršćim i punijim.

Kardiovaskularne vežbe
Bilo da se radi o aerobiku, trčanju ili plivanju, kardiovaskularne vežbe doprinose poboljšanju cirkulacije. Dobra cirkulacija pomaže pri uzbuđenju, što je izuzetno važno za performanse muškarca. Kardiovaskularne vežbe dovode do lučenja endorpina u mozgu, koji je poznat kao “hormon sreće”.

Kegelove vežbe
Kegelove vežbe zaista mogu doneti pozitivne promene u vaš seksualni život. Pubokoksigealni mišići su mišići koji zaustavljaju mokrenje. Muškarcima će ove vežbe pomoći da odgode ejakulaciju, dok će žene moći kontrolisati vaginalne mišiće i doživeti veće seksualno iskustvo.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Osobe koje redovno vežbaju su zdravije, spremnije i imaju privlačna tela. Ovo bi trebala biti dovoljna motivacija za osobe koje misle da imaju normalnu telesnu težinu i da zbog toga ne trebaju vežbati. Ukoliko vas ne motiviše mogućnost poboljšanja zdravlja, možda ćete početi vežbati zbog boljih performansi u krevetu.

Sklekovi
Sklekovi su dobri zbog očiglednih razloga. Oni jačaju ruke, ramena i stomačne mišiće. Snažne ruke su veoma važne tokom seksa ukoliko je muškarac u gornjem položaju.

Čučnjevi
Radeći čučnjeve, mnogi mišići se aktiviraju što dovodi do stvaranja veće količine hormona, a to povećava vaš seksualni nagon. Čučnjevi povećavaju snagu i izdržljivost glutealnog mišića. Ova vežba rezultira i čvršćom zadnjicom.

Dizanje tegova na benču
Dizanje tegova na benču jača grudne mišiće i ramena. Ženama su muški grudni mišići veoma privlačni. Jači mišići pomažu muškarcima da se ne umore brzo. Dizanje tegova na benču će ženske grudi učiniti ćvršćim i punijim.

Kardiovaskularne vežbe
Bilo da se radi o aerobiku, trčanju ili plivanju, kardiovaskularne vežbe doprinose poboljšanju cirkulacije. Dobra cirkulacija pomaže pri uzbuđenju, što je izuzetno važno za performanse muškarca. Kardiovaskularne vežbe dovode do lučenja endorpina u mozgu, koji je poznat kao “hormon sreće”.

Kegelove vežbe
Kegelove vežbe zaista mogu doneti pozitivne promene u vaš seksualni život. Pubokoksigealni mišići su mišići koji zaustavljaju mokrenje. Muškarcima će ove vežbe pomoći da odgode ejakulaciju, dok će žene moći kontrolisati vaginalne mišiće i doživeti veće seksualno iskustvo.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 14.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije