Foto:

Ovo će vam prijati više od jutarnje kafe

Izvor: Bebac.com

Stručnjaci savetuju da pre ispijanja kafe izdvojite petnaestak minuta za vežbe istezanja. Možete da ih radite na podu, ali i na klupi u parku. Posle toga, a pre kafe, bilo bi dobro da pojedete nešto.

Prvo na šta mnogi pomisle ujutro je šoljica mirišljave, tople kafe. Međutim, stručnjaci savetuju da pre ispijanja omiljenog napitka, izdvojite petnaestak minuta za vežbe istezanja. Možete da ih radite na podu, ali i na klupi u parku. Posle toga, a pre kafe, bilo bi dobro da pojedete barem parče tosta sa krem sirom, preporučuju nutricionisti. 

Istezanje je bolje od jutarnje kafe… 

Fizička aktivnost pomaže telu i mozgu i efikasnija je od bilo kakve kafe. Naše telo je najodmornije ujutro, pa jutarnjim vežbama povećavamo nivo energije potrebne za celodnevne aktivnosti. Istovremeno se smanjuje nivo hormona stresa, kortizola, a povećava nivo endorfina, hormona sreće. 

S druge strane, pojačano se luči i adrenalin koji ubrzava otkucaje srca, širi krvne sudove, usmerava krv prema srcu, plućima i radnim mišićima, što pomaže kod topljenja masnih naslaga. Osobe koje redovno vežbaju, imaju bolji metabolizam i koncentraciju, ali i kvalitetniji san, tvrde stručnjaci.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Stručnjaci savetuju da pre ispijanja kafe izdvojite petnaestak minuta za vežbe istezanja. Možete da ih radite na podu, ali i na klupi u parku. Posle toga, a pre kafe, bilo bi dobro da pojedete nešto.

Prvo na šta mnogi pomisle ujutro je šoljica mirišljave, tople kafe. Međutim, stručnjaci savetuju da pre ispijanja omiljenog napitka, izdvojite petnaestak minuta za vežbe istezanja. Možete da ih radite na podu, ali i na klupi u parku. Posle toga, a pre kafe, bilo bi dobro da pojedete barem parče tosta sa krem sirom, preporučuju nutricionisti. 

Istezanje je bolje od jutarnje kafe… 

Fizička aktivnost pomaže telu i mozgu i efikasnija je od bilo kakve kafe. Naše telo je najodmornije ujutro, pa jutarnjim vežbama povećavamo nivo energije potrebne za celodnevne aktivnosti. Istovremeno se smanjuje nivo hormona stresa, kortizola, a povećava nivo endorfina, hormona sreće. 

S druge strane, pojačano se luči i adrenalin koji ubrzava otkucaje srca, širi krvne sudove, usmerava krv prema srcu, plućima i radnim mišićima, što pomaže kod topljenja masnih naslaga. Osobe koje redovno vežbaju, imaju bolji metabolizam i koncentraciju, ali i kvalitetniji san, tvrde stručnjaci.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije