Svaka mama želi najbolje za svoje dete, pa ih se sve više odlučuje na pripremu kašica kod kuće. Danas vam donosimo spisak namirnica koje su prava superhrana i trebalo bi ih uvrstiti u pripremu kašica kako bi bili sigurni da beba dobija sve potrebne vitamine i hranjive sastojke.
Lan je prirodni laksativ i savršen izvor omega 3 masnih kiselina koje su odlične za zdrav razvoj mozga i nervnog sistema i povećavaju apsorpciju određenih vitamina. Sa svojim blagim okusom lako će se uklopiti u sve vrste voćnih i povrćnih kašica, a ujedno će poslužiti i kao super sredstvo za zgušnjavanje kašica.
Tek u poslednje vreme postaju sve popularniji sastojak zdravih obroka. Sadržavaju čak 60% omega 3 masnih kiselina i bogate su vlaknima pa će kod beba rešiti problem zatvora i regulisati probavu.
Kokosovo ulje odlično se kombinuje sa mangom
Bogat je kalcijumom, a siromašan ugljenimhidratima i natrijumom i u poređenju s ostalim jogurtima mnogo je bogatiji izvor proteina. Odlično će se slagati sa svim vrstama voća u kašicama.
Mleko dobijeno iz kokosa, konoplje, soje, riže i kvinoje odličan je izbor u pripremi kašica za malu decu ili kao dodatak jelima djeci koje imaju alergije na mleko životinjskog porekla.
Avokado je bogat zdravim mastima i folnom kiselinom. Ima kremastu strukturu i vrlo blag okus, pa će se odlično uklopiti u sve kašice koje i inače pripremate svojim mališanima. Osim toga, gotovo nema beba koje su alergične na avokado pa se može koristiti i sirov već u prvim kašicama tokom uvođenja čvrste hrane.
Ovo ulje blagog, lagano slatkastog ukusa kokosa pravi je dodatak svi voćnim kašicama. Zdrave masti i hranjivi sastojci iz kokosovog ulja imaju nebrojeno mnogo prednosti za zdravlje vaše bebe.
Zob je bogata vlaknima i odličan izvor gvožđa, magnezijuma, selena i mangana. Osim toga, u kombinaciji s voćem ili povrćem čini pravi obrok za vašu bebu koji će je dugo držati sitom.
Urme
Žitarice nezaobilazne u ishrani beba
Komentari (0)