Kada se razbolimo, od toplog čaja ili supe osećamo se znatno bolje. Međutim, postoje određene namirnice koje mogu pojačati simptome prehlade…
Prehladu može pogoršati pogrešan način ishrane.
1. Kupovni voćni sokovi
Ceđeni voćni sokovi su puni vitamina i minerala preko potrebnih obolelom telu, što nije slučaj s kupovnim sokovima. Naime, takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se vezuje za krvne ćelije i “krade” vitamine, od čega slabi imuni sistem.
2. Pržena hrana
Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, zamislite samo koliko je onda štetna za telo oslabljeno virozom.
Pržena hrana baš ne prija prehlađenima
3. Kafa
Kada se razbolimo trebalo bi da povećamo unos tečnosti. Kafa (odnosno kofein kao glavni sastojak ovog crnog napitka) deluje kao vrlo snažan diuretik, što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.
4. Kisele namirnice
Namirnice kiselog ukusa mogu iritirati već bolešću oštećenu sluzokožu, što može dodatno pojačati simptome bolesti. U tu grupu spadaju kiselo povrće, citrusi, narandža, paradajz u svim oblicima… Iscedite limun i promešajte s toplim napitkom i medom, to je mnogo srećnije rešenje.
5. Alkohol
Baš kao i kafa, alkohol “tera” tečnost iz tela i samim tim može uzrokovati dehidraciju.
6. Mlečni proizvodi
Iako mlečni proizvodi sadrže proteine i vitamin D (koji pomaže u jačanju organizma) isto tako pojačavaju i izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, što može dodatno da pojača kašalj.
Komentari (0)