Dug radni dan, briga o deci, kućne obaveze… Kad uveče sednete na kauč, napeti ste, probadaju vas bolovi u vratu, ramenima i krstima. Zašto ne biste zamolili svog partnera da vam istegne leđa za samo nekoliko minuta, bez posebnih priprema? Somaja i Nitin, par strastvenih praktikanata joge, postavili su video s ciljem da pokažu kako partneri mogu jednostavno pomoći jedno drugome u opuštanju celog tela.
Ovi vežbači predstavili su tri jednostavne tehnike koje svako može primeniti u sopstvenoj dnevnoj sobi u samo nekoliko minuta.
“Vodite računa dok radite ove vježbe. Nemojte preterivati u istezanju onog drugog. Komunicirajte tokom celog procesa kako biste znali da je onom drugom udobno”, poručuje ovaj joga par, označivši video kao #couplegoals.
Pogledajte video sa detaljnim uputstvom za tri načina istezanja i pozovite svog partnera da vam pomogne osloboditi se boli u leđima.
Komentari (0)