Foto:

Osam saveta da poboljšate cirkulaciju

Izvor: Bebac.com

Loša cirkulacija u glavi i vratu uzrokuje glavobolje, zaboravnost, pospanost, slabost, šumove u ušima, lošu koncentraciju, usporava mentalne aktivnosti, a može da deluje i na slabljenje nekih ljudskih čula
 

Fizička aktivnost
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju. U nogama se tako poboljšava protok venske krvi kroz kontrakcije mišića. Za to će biti dovoljna šetnja ili aerobne vežbe.
 

Normalna kilaža
Zdravo telo je sklonije normalnom protoku krvi nego ono koje je pothranjeno ili gojazno.
 

Ne stojte previše
Izbegavajte dugotrajna statička opterećenja kao što su stajanje i hodanje.
 

Duboki udisaji
Dubokim disanjem povećavate kapacitet pluća i unosite više kiseonika neophodnog za metabolizam i ćelije organizma.
 

Ostavite cigarete
Pušenje oštećuje endotel arteriju i podstiče stvaranje holesterola.
 

Opustite se
Opusti se kroz produženo disanje, autogeni trening ili masažu.
 

Termo čarape i šalovi
Termo čarape, topla odeća, kape i šalovi pomoćiće da održite telesnu temperaturu.
 

Toplo-hladni tretmani
Naizmenično potapajte noge u toplu, pa u hladnu vodu kako bi podstakli cirkulaciju.
 

Pročitajte još:
Kako pobediti nesanicu? >>
Ostavite pušenje i budite srećni >>

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Loša cirkulacija u glavi i vratu uzrokuje glavobolje, zaboravnost, pospanost, slabost, šumove u ušima, lošu koncentraciju, usporava mentalne aktivnosti, a može da deluje i na slabljenje nekih ljudskih čula
 

Fizička aktivnost
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju. U nogama se tako poboljšava protok venske krvi kroz kontrakcije mišića. Za to će biti dovoljna šetnja ili aerobne vežbe.
 

Normalna kilaža
Zdravo telo je sklonije normalnom protoku krvi nego ono koje je pothranjeno ili gojazno.
 

Ne stojte previše
Izbegavajte dugotrajna statička opterećenja kao što su stajanje i hodanje.
 

Duboki udisaji
Dubokim disanjem povećavate kapacitet pluća i unosite više kiseonika neophodnog za metabolizam i ćelije organizma.
 

Ostavite cigarete
Pušenje oštećuje endotel arteriju i podstiče stvaranje holesterola.
 

Opustite se
Opusti se kroz produženo disanje, autogeni trening ili masažu.
 

Termo čarape i šalovi
Termo čarape, topla odeća, kape i šalovi pomoćiće da održite telesnu temperaturu.
 

Toplo-hladni tretmani
Naizmenično potapajte noge u toplu, pa u hladnu vodu kako bi podstakli cirkulaciju.
 

Pročitajte još:
Kako pobediti nesanicu? >>
Ostavite pušenje i budite srećni >>

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 23.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije