Foto:

Obrok za dobro jutro i aktivan bebin dan

Izvor: Bebac.com

Zašto je važan doručak za bebe?

Za početak dana i pomoć organizmu da se pripremi za aktivnosti tokom celog dana veoma je važan pravilan unos nutritijenata. Ovo je posebno važno za najmlađe koji su u aktivnom periodu rasta i razvoja.


Foto: Freepik

Bebama se doručak, kao jedan od obroka koji imaju u toku dana, uvodi najčešće između 6 do 9 meseca, a jutarnji obrok je često termin za uvođenje novih namirnica – što je i preporuka stručnjaka. Osim toga, bebe su često ujutru raspoloženije da probaju neke nove ukuse i nove kombinacije namirnica.

Šta je idealan doručak za bebe?

Raznovrsna ishrana je bebama jako važna, pa je idealno kombinovati više različitih namirnica za sve obroke u toku dana. Počevši od doručka, važno je da unesu dovoljno nutritijenata kako bi dan započeli puni energije.

Takođe, zajednički porodični doručak jedan je od načina da se kod bebe razvije ova navika koja je važna za ceo život. Istraživanja pokazuju da deca roditelja koji prvi obrok u toku dana imaju u prvih sat vremena od buđenja i sama steknu istu naviku. U periodu od oko 10 meseci bebe bi trebalo da imaju sva tri obroka.


Foto: Freepik

Preporuke za doručak*

Pire od povrća: skuvano i usitnjeno povrće u kombinaciji koju vaša beba voli (krompir, šargarepa, tikvica…)

Pire od voća: sveže oljušteno voće izmiksano u pire (kombinacija voća kao što je banana, jabuka, kruška, breskva…)

Ovsena kaša sa voćem: mlevene ovsene pahuljice se lakše skuvaju i dobije se lepša tekstura koja bebama prija, dodati voće po izboru – banana, jabuka, bundeva…

Kašica od žitarica sa različitim dodacima – mešano voće, keks ili ukus straćatele (mleko sa komadićima čokolade) za nešto starije bebe (preko godinu dana) jedan je od najboljih ideja za doručak mališana. Milupa kašice od žitarica sa različitim dodacima odličan su izvor gvožđa, viramina D i kalcijuma koji su neophodni za pravilan razvoj malog deteta.


Žumance u palenti: tvrdo kuvano žumance izgnječeno u palenti sa dodatkom kiselog mleka – obrok koji će zasititi bebu kojoj je u ishranu uvedeno žumance

Kajgana sa povrćem: kajgana od žumanceta sa pireom od povrća (tikvica, brokoli, šargarepa)

 

*u zavisnosti od toga šta je bebi do tada uvedeno u ishranu






Pročitajte i: Ideje za večeru: Šta bebe jedu pred spavanje?



 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Zašto je važan doručak za bebe?

Za početak dana i pomoć organizmu da se pripremi za aktivnosti tokom celog dana veoma je važan pravilan unos nutritijenata. Ovo je posebno važno za najmlađe koji su u aktivnom periodu rasta i razvoja.


Foto: Freepik

Bebama se doručak, kao jedan od obroka koji imaju u toku dana, uvodi najčešće između 6 do 9 meseca, a jutarnji obrok je često termin za uvođenje novih namirnica – što je i preporuka stručnjaka. Osim toga, bebe su često ujutru raspoloženije da probaju neke nove ukuse i nove kombinacije namirnica.

Šta je idealan doručak za bebe?

Raznovrsna ishrana je bebama jako važna, pa je idealno kombinovati više različitih namirnica za sve obroke u toku dana. Počevši od doručka, važno je da unesu dovoljno nutritijenata kako bi dan započeli puni energije.

Takođe, zajednički porodični doručak jedan je od načina da se kod bebe razvije ova navika koja je važna za ceo život. Istraživanja pokazuju da deca roditelja koji prvi obrok u toku dana imaju u prvih sat vremena od buđenja i sama steknu istu naviku. U periodu od oko 10 meseci bebe bi trebalo da imaju sva tri obroka.


Foto: Freepik

Preporuke za doručak*

Pire od povrća: skuvano i usitnjeno povrće u kombinaciji koju vaša beba voli (krompir, šargarepa, tikvica…)

Pire od voća: sveže oljušteno voće izmiksano u pire (kombinacija voća kao što je banana, jabuka, kruška, breskva…)

Ovsena kaša sa voćem: mlevene ovsene pahuljice se lakše skuvaju i dobije se lepša tekstura koja bebama prija, dodati voće po izboru – banana, jabuka, bundeva…

Kašica od žitarica sa različitim dodacima – mešano voće, keks ili ukus straćatele (mleko sa komadićima čokolade) za nešto starije bebe (preko godinu dana) jedan je od najboljih ideja za doručak mališana. Milupa kašice od žitarica sa različitim dodacima odličan su izvor gvožđa, viramina D i kalcijuma koji su neophodni za pravilan razvoj malog deteta.


Žumance u palenti: tvrdo kuvano žumance izgnječeno u palenti sa dodatkom kiselog mleka – obrok koji će zasititi bebu kojoj je u ishranu uvedeno žumance

Kajgana sa povrćem: kajgana od žumanceta sa pireom od povrća (tikvica, brokoli, šargarepa)

 

*u zavisnosti od toga šta je bebi do tada uvedeno u ishranu






Pročitajte i: Ideje za večeru: Šta bebe jedu pred spavanje?



 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije