Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema sa nedostatkom mleka. Mnogo je prirodnih načina za podsticanje laktacije, a ovo je recept za jednostavan smuti uz koji vam ne bi smelo nedostajati mleka za vašu bebu.
Osim što je priprema brza i jednostavna, ovaj ukusan smuti je vrlo zasitan pa će uspešno zameniti obrok u ove vruće dane kada vam je kuvanje zadnje na listi prioriteta.
Zob, bademovo mleko, pivski kvasac i lan poznati su kao odlične namirnice za podsticanje laktacije, a sada se na tom popisu nalaze i bundeva i đumbir. Dobro je u ishranu uvrstiti i cimet koji sprečava pad šećera u krvi koji uzrokuje smanjenje proizvodnje mleka.
Sastojci:
1/3 šolje kuvanog zobi ili zobenih klica
1/3 šoljice muskatne tikve
1 banana
1 kašika meda
1 kašika lanenih semenki
.jpg)
Izbendirajte i uživajteprstohvat cimeta
1 kašičica rendanog đumbira
1 šoljica bademovog mleka
Priprema:
Skuvajte muskatnu tikvu veče pre. Kako bi vas ovaj smuti dodatno osvežio, dobro je sve sastojke čuvati u frižideru. Sve sastojke ubacite u blender i izmiksirajte dok ne dobijete glatku smesu.
Savet:
Od ovih sastojaka možete pripremiti i sladoled, dovoljno je zamrznuti bananu pre korišćenja i smanjiti količinu bademovog mleka. U tom slučaju će ostali sastojci početi smrzavati već tokom miksiranja i sladoled će odmah biti spreman za konzumiranje.
Komentari (0)