Zbog brojnih promena kojima je izložena u trudnoći, koži u tom osetljivom razdoblju treba posvetiti više pažnje, te redovno koristiti odgovarajuće preparate za negu, posebno kako bi se sprečio nastanak strija. Žene kojima veći deo trudnoće prolazi u letnjim mesecima svakako bi trebale pripaziti na pojačanu pigmentaciju kože, pegice i mladeže koji su izraženiji zbog boravka na suncu. Previše sunčanja u trudnoći zapravo se nikako ne preporučuje, pa izlaganje štetnom UV zračenju smanjite na što manju moguću meru. Trudnicama koža često dobije tamniju pigmentaciju zato što u telu imaju povišen nivo hormona, a što ultraljubičaste zrake mogu samo pojačati.
Sačuvajte elastičnost kože
Za hidrataciju kože trudnicama se preporučuje da svakodnevno neguju telo odgovarajućim preparatima koji će očuvati elastičnost kože, posebno na bedrima, trbuhu i grudima. Za tuširanje je poželjno koristiti kupke, a izbegavati sapune i gelove koji isušuju kožu. Nakon tuširanja koristite hidratantne losione koji će osigurati mekoću i gipkost kože. Kod svih preparata za negu lica i tela vodite računa o tome da njihovi sastojci kroz pore kože ulaze u krvotok, a tako i do bebe, i da trudnice zato trebaju biti posebno oprezne kod korišćenja određenih losiona, krema, seruma, jer neki sadrže i štetne supstance.
Trudnice znaju da i bojenje kose nije preporučljivo. Ono nije niti zabranjeno, ali zbog moguće apsorpcije boja i hemikalija nije isključen njihov uticaj na fetus. Ako ne bojite izrastak ili sede, nego samo pramenove, tada boja ne bi trebala doći do kože, pa je u tom slučaju rizik manji. No, svakako u frizerskom salonu napomenite da ste trudni i da želite izbeći direktan kontakt boje s kožom pri bojenju kose.
Promene vezivnog tkiva
Promene vezivnog tkiva ogledaju se ponajpre u pojavi strija. Kako grudi i stomak rastu, koža zbog prekomernog rastezanja puca i nastaju strije. Stručnjaci objašnjavaju kako se pri naglom rastezanju kože vezivno tkivo ne može tako brzo prilagoditi i dolazi do njegovog oštećenja. Za razvoj strija je, uz genetiku, najvažnija brzina rastezanja kože. Što je brže rastezanje kože to je veće oštećenje. Strije mogu biti široke nekoliko milimetara, pa čak i nekoliko centimetara, na početku su crvenoljubičaste, a kasnije poprimaju belu boju.
Najčešće nastaju u drugom tromesečju trudnoće, i jedanput kada se pojave, uglavnom i ostaju. Zato je korištenje posebnih krema protiv strija već od početka trudnoće najučinkovitiji način da sprečite njihovo pojavljivanje. Strije se mogu nakon trudnoće nekim tretmanima donekle smanjiti, ali ih se više ne možete rešiti, pa je prevencija kremama i lagana masaža zaista jedina sigurna metoda da ih izbegnete. Pred kraj trudnoće preporučuje se što češće na kritična mesta nanositi kreme protiv strija.
Masaža u trudnoći
Masaže ublažavaju bolove, podstiču cirkulaciju, otklanjaju otečenost, neguju kožu. Ako vam trudnoća prolazi uredno i bez komplikacija masažu sebi možete priuštiti. Bolovi i ukočenost u leđima gotovo pa muče svaku trudnicu, a u tim je slučajevima preporučljiva masaža celih leđa, vrata, a zbog slabe cirkulacije u nogama masirati je dobro i noge te stopala. Treba paziti na proširene vene koje pogađaju mnoge trudnice zbog opterećenosti vena i celog krvotoka. Masaža pomaže trudnici da se oslobodi fizičkog umora i stresa, da poboljša funkciju mišića, doprinosi njenom opuštanju i smirenju.
Ne idite na trudničku masažu u bilo koji wellness ili kozmetički salon, jer za tu vrstu masaže terapeut koji je izvodi mora biti posebno edukovan kako bi se izbegao bilo kakav rizik za vaše zdravlje i bebu. Osim toga masaža trudnice se obavlja u posebnom položaju, kako bi joj bilo što udobnije, te prikladnim nameštanjem masažnog ležaja.
Sunčanje u trudnoći i zaštita od UV zračenja
U trudnoći posebnu pažnju posvetite nezi kože lica i tela tokom sunčanja, koje treba biti umereno. Pokušajte što manje boraviti na jakom suncu i izlagati se štetnim UV zracima. Osnovno je pravilo ne boraviti vani kada je sunce najjače, između 11 i 17 sati, i svakako koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom. Trebalo bi izbegavati korišćenje preparata za veštačko tamnjenje, samotamnjenje i slično, jer sadrže određene sastojke koji kroz kožu ulaze u krv, a nema dovoljno naučnih istraživanja koja bi isključila negativne reakcije tih materija na bebin razvoj.
Sunčanje dovodi i do proširenja krvnih žila, što trudnicama može dodatno otežati čest problem otečenih nogu, bolova u nogama. Spavajte s nogama na povišenom, a možete to praktikovati i preko dana kako biste smanjili pojavu otoka.
Komentari (0)