Foto:

Nar suzbija napade gladi

Izvor: Bebac.com

Proglašen je superhranom zato što je bogat antioksidansima, ali nar izgleda ima još korisnih svojstava.

Naučnici tvrde da redovna konzumacija nara može suzbiti napade gladi i dati osećaj sitosti. 
Dobrovoljci koji su svakodnevno uzimali suplemente na bazi ove voćke mnogo manje su osećali glad, od onih koji su uzimali placebo. 
Takođe, kada su dobijali hranu u toku istraživanja, oni koji su uzimali nar jeli su u proseku oko 22 odsto manje u odnosu na kontrolnu grupu, ali su tvrdili da mnogo više uživaju u hrani. 
Od 29 volontera koliko je učestvovalo u studiji sprovedenoj na Univerzitetu kraljice Margaret u Edinburgu polovina je uzimala ekstrakt nara, tokom tri nedelje, a druga polovina placebo. 
Posle tri nedelje svaki volonter pio je po čašu soka od ove voćke pre obroka koji se sastojao od testenine sa paradajz sosom. 
Dva sata pre jela, u intervalima od 15 minuta, učesnici su beležili osećaj gladi, želju za hranom, sitost i opšte raspoloženje. 
Grupa koja je uzimala suplement osećala je manje gladi (u proseku za 12 odsto), imala je manju želju za hranom (21 odsto), osećala se sitije (16 odsto) i zadovoljnije (15 odsto). 
Takođe, jeli su u proseku 447 grama testenine u poređenju sa 547 grama koliko je jela kontrolna grupa. 
Istraživači sada planiraju novu studiju kako bi utvrdili zašto ekstrakt nara ima ”zasićujući” efekat. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Proglašen je superhranom zato što je bogat antioksidansima, ali nar izgleda ima još korisnih svojstava.

Naučnici tvrde da redovna konzumacija nara može suzbiti napade gladi i dati osećaj sitosti. 
Dobrovoljci koji su svakodnevno uzimali suplemente na bazi ove voćke mnogo manje su osećali glad, od onih koji su uzimali placebo. 
Takođe, kada su dobijali hranu u toku istraživanja, oni koji su uzimali nar jeli su u proseku oko 22 odsto manje u odnosu na kontrolnu grupu, ali su tvrdili da mnogo više uživaju u hrani. 
Od 29 volontera koliko je učestvovalo u studiji sprovedenoj na Univerzitetu kraljice Margaret u Edinburgu polovina je uzimala ekstrakt nara, tokom tri nedelje, a druga polovina placebo. 
Posle tri nedelje svaki volonter pio je po čašu soka od ove voćke pre obroka koji se sastojao od testenine sa paradajz sosom. 
Dva sata pre jela, u intervalima od 15 minuta, učesnici su beležili osećaj gladi, želju za hranom, sitost i opšte raspoloženje. 
Grupa koja je uzimala suplement osećala je manje gladi (u proseku za 12 odsto), imala je manju želju za hranom (21 odsto), osećala se sitije (16 odsto) i zadovoljnije (15 odsto). 
Takođe, jeli su u proseku 447 grama testenine u poređenju sa 547 grama koliko je jela kontrolna grupa. 
Istraživači sada planiraju novu studiju kako bi utvrdili zašto ekstrakt nara ima ”zasićujući” efekat. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije