Foto:

Napravite sami prirodne sokove za decu

Izvor: Bebac.com
Deca i tinejdžeri koji piju stopostotni prirodni sok imaju viši unos ključnih nutrijenata. Tako je barem potvrdilo istraživanje Državnog univerziteta Luizijana i Baylor College of Medicine.
Rezultati su pokazali da deca starosti od 2 do 5 godina, koja su redovno konzumirala prirodne sokove, imaju veći unos vitamina C, kalijuma i magnezijuma u organizam, a manje šećera u odnosu na decu koja piju zaslađene sokove. Kod dece od šest do 12 godina prirodni sokovi poboljšali su njihovu celokupnu ishranu.
Ovi rezultati naterali su nas da krenemo u potragu za receptima koji otkrivaju kako napraviti prirodne sokove koji ne sadrže konzervanse, veštačke arome, boje i druge štetne sastojke. Evo što smo našli!

Sok od šargarepe

Sastojci (za jednu osobu):
  • 100 ml soka od šargarepe
  • 100 ml soka od jabuke
  • 2 kašike soka od pomorandže
Postupak:
Šargarepu i jabuku ogulite, properite i stavite u sokovnik na miksanje.
Isceđenom soku dodajte kašike soka od pomorandže.
Napitak odmah poslužite i konzumirajte.
Ako nemate sokovnik, za pripremu ovih napitaka upotrebite svežu šargarepu i jabuku – naribajte ih, stavite u gazu i istisnite sok.

Sok od paradajza

Sastojci:
  • paradajz
  • so
Postupak: 
Zreo paradajz operite u nekoliko voda, očistite od peteljki, razrežite na četvrtine, zgnječite rukama.
Stavite da se prokuva dok se kožice ne odvoje pa propasirajte i vratite na vatru. Kuvajte 15-20 minuta, dodajte soli po ukusu.
Pretočite u boce koje ste prethodno dobro oprali i zagrejali u rerni na 120 stepeni. Nalijte sok, boce zatvorite.
Izvor: Pixabay

Domaći sok od zove bez šećera (za dve osobe)

Sastojci:
  • 5 cvetova zove
  • 1 l vode
  • 1 limun
  • stevija po ukusu (ili jedna kašika šećera)
Postupak:
Oprane cvetove zove potopite u posudu s vodom i ostavite da stoje 24 sata.
Procedite kroz gustu cediljku da dobijete bistri sok.
Dodajte sok od 1 limuna, steviju (po želji – šećer) i nekoliko kocki leda.
Ovaj osvežavajući sok poslužite odmah ili držite u frižideru! Svaki dan napravite sveži sok u potrebnoj količini.

Sok od malina

Sastojci:
3 kg malina
3 limuna
1.5 – 2 l vode
Postupak:
Pronađite što zrelije maline koje ćete dobro oprati i ukloniti zelene ili trule delove.
Stavite ih u dublju posudu za kuvanje i zgnječite da puste sok.
Limune dobro operite, iseckajte ih na kolutove i dodajte u posuda s malinama.
Mešavinu prelijte vodom i ostavite na tihoj vatri dok ne provri.
Kada provri, sok treba ohladiti da biste ga mogli procediti.
Proceđen sok stavite u čiste boce i hermetički zatvorite.
Boce stavite u veću i dublju posudu za kuvanje u koju ćete staviti vode do vrha boce.
Pričekajte da voda provri i ostavite još 10-ak minuta da se kuva.
Boce izvadite iz posude, pričekajte da se sok ohladi, čuvajte ih u zamrzivaču.

Izvor: www.klinfo.hr 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Deca i tinejdžeri koji piju stopostotni prirodni sok imaju viši unos ključnih nutrijenata. Tako je barem potvrdilo istraživanje Državnog univerziteta Luizijana i Baylor College of Medicine.
Rezultati su pokazali da deca starosti od 2 do 5 godina, koja su redovno konzumirala prirodne sokove, imaju veći unos vitamina C, kalijuma i magnezijuma u organizam, a manje šećera u odnosu na decu koja piju zaslađene sokove. Kod dece od šest do 12 godina prirodni sokovi poboljšali su njihovu celokupnu ishranu.
Ovi rezultati naterali su nas da krenemo u potragu za receptima koji otkrivaju kako napraviti prirodne sokove koji ne sadrže konzervanse, veštačke arome, boje i druge štetne sastojke. Evo što smo našli!

Sok od šargarepe

Sastojci (za jednu osobu):
  • 100 ml soka od šargarepe
  • 100 ml soka od jabuke
  • 2 kašike soka od pomorandže
Postupak:
Šargarepu i jabuku ogulite, properite i stavite u sokovnik na miksanje.
Isceđenom soku dodajte kašike soka od pomorandže.
Napitak odmah poslužite i konzumirajte.
Ako nemate sokovnik, za pripremu ovih napitaka upotrebite svežu šargarepu i jabuku – naribajte ih, stavite u gazu i istisnite sok.

Sok od paradajza

Sastojci:
  • paradajz
  • so
Postupak: 
Zreo paradajz operite u nekoliko voda, očistite od peteljki, razrežite na četvrtine, zgnječite rukama.
Stavite da se prokuva dok se kožice ne odvoje pa propasirajte i vratite na vatru. Kuvajte 15-20 minuta, dodajte soli po ukusu.
Pretočite u boce koje ste prethodno dobro oprali i zagrejali u rerni na 120 stepeni. Nalijte sok, boce zatvorite.
Izvor: Pixabay

Domaći sok od zove bez šećera (za dve osobe)

Sastojci:
  • 5 cvetova zove
  • 1 l vode
  • 1 limun
  • stevija po ukusu (ili jedna kašika šećera)
Postupak:
Oprane cvetove zove potopite u posudu s vodom i ostavite da stoje 24 sata.
Procedite kroz gustu cediljku da dobijete bistri sok.
Dodajte sok od 1 limuna, steviju (po želji – šećer) i nekoliko kocki leda.
Ovaj osvežavajući sok poslužite odmah ili držite u frižideru! Svaki dan napravite sveži sok u potrebnoj količini.

Sok od malina

Sastojci:
3 kg malina
3 limuna
1.5 – 2 l vode
Postupak:
Pronađite što zrelije maline koje ćete dobro oprati i ukloniti zelene ili trule delove.
Stavite ih u dublju posudu za kuvanje i zgnječite da puste sok.
Limune dobro operite, iseckajte ih na kolutove i dodajte u posuda s malinama.
Mešavinu prelijte vodom i ostavite na tihoj vatri dok ne provri.
Kada provri, sok treba ohladiti da biste ga mogli procediti.
Proceđen sok stavite u čiste boce i hermetički zatvorite.
Boce stavite u veću i dublju posudu za kuvanje u koju ćete staviti vode do vrha boce.
Pričekajte da voda provri i ostavite još 10-ak minuta da se kuva.
Boce izvadite iz posude, pričekajte da se sok ohladi, čuvajte ih u zamrzivaču.

Izvor: www.klinfo.hr 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije