Čak je i bilo kakav doručak bolji nego nikakav, ali krofne i pecivo od lisnatog testa krcati su masnoćama i nezdravim šećerima, a siromašni vitaminima i mineralima. Osim toga, nakon takvog obroka brzo nastupa glad, pa su mnogo bolje rešenje sendviči sa integralnim hlebom, jogurt sa žitaricama ili voće.
Bez obzira na jutarnju žurbu, raznovrstan doručak može da bude gotov za nekoliko trenutaka. Poslužite nemasnu šunku, omiljeni sir i povrće, koje ne služi samo za dekoraciju, već kao i motivacija da dete zavoli zdrave namirnice.
Deci sve predstavlja igru, pa dok slažete vesele zalogaje, ispričajte priču uz koju će zavoleti povrće i voće i osmislite nazive za specijalitete. Da bi bili dopadljivi, sendviči moraju da budu maštoviti, ukrašeni komadićima šarenog povrća ili raznobojnim namazima.
Poigrajte se svežim kravljim sirom, pomešajte ga s pavlakom, posolite, a zatim dodajte kuvanu i sitno narendanu šargarepu ili neko drugo povrće.
Začinite listićima peršuna, kolutićima ili kockicama maslina, dodajte kukuruz šećerac ili svežu crvenu papriku… Dete će obožavati ovakve obroke, a vi ćete se zabavljati dok ih budete pravili.
Komentari (0)