Foto:

Najčešće greške u ishrani dece

Izvor: Bebac.com
Dete koje ne želi jesti ili je preterano izbirljivo može delovati frustrirajuće na roditelje. Izbegnite najčešće zamke i stvorite vašem detetu zdrave prehrambene navike.
Ne hranite dete na silu
Ne terajte svog mališana da jede ako mu se ne jede. Time nećete ništa postići osim što ćete se i vi i on uzrujati. Ova će vam se taktika obiti o glavu jer će sve završiti tako da će se detetu zameriti i hrana i vreme obroka. 
Savet: Ne paničite i ne uzrujavajte se. S manje galame i forsiranja postićićete bolji efekt. Pričekajte i nakon nekog vremena pokušajte opet. 
Obrok po narudžbi
Mnogi roditelju upadnu u klopku kuvanja po željama. Brine ih da će im dete ostati gladno, pa se trude udovoljiti svakoj “mušici” i ispuniti svaki zahtev probirljivog potomka. Ali kuvanje “na zahtev” šalje pogrešnu poruku. 
Savet: Napravite obrok tako da ponudite detetu barem jednu namirnicu u kojoj uživa. Recimo, voli li vaše dete hamburger, a mrzi brokulu, napravite mu hamburger i u njega dodajte još i brokulu. Dopustite detetu da učestvuje u pripremi obroka jer će mu posle biti zabavnije pojesti ga. 
Red na tanjiru
Roditelji su često skloni detetu “natrpati” tanjir ili mu dopustiti da pojede grickalice ili popije sok neposredno pre glavnog obroka. 
Savet: Neka bude jedna supena kašika po godini starosti deteta za svako od jela (2 do tri jela). Dakle, dvogodišnjak bi trebao dobiti po dve kašike šargarepe, riže i mesa. Užinu mu dajte sat i po do dva sata pre jela. Umesto da insistirate na tome da očisti tanjir, radije pazite da bude sit. 

Pripazite na ukus
Mala deca imaju izraženije čulo ukusa od odraslih. Stoga, nešto što je vama dovoljno slano ili gorko njima može biti previše. 
Savet: Uzmite u obzir ovu činjenicu kada vam dete kaže da nešto ne voli. Kod pripremanja obroka smanjite začine. 

Ne odustajte
Ako je dete odbilo pojesti određenu namirnicu, nemojte misliti da je nikada neće pojesti. Ponekad je potrebno i do 20 puta detetu ponuditi istu namirnicu pre nego li je ono prihvati i pojede. Zato ne odustajte lako i ne izbacujte mu tu namirnicu prerano iz ishrane. 
Savet: “Spornu” namirnicu mu često nudite i dopustite da je proučava i igra se s njom. Pod time se misli da dete svojom ručicom stavi zalogaj u usta, a da vi ne reagujte ako ga ispljune. S vremenom će već progutati i taj “omraženi” zalogaj.
Oprezno s grickalicama
Hrana treba sadržati sve potrebno za pravilan rast i razvoj. Bomboni i keksi sigurno nisu najbolji izbor za često konzumiranje jer sadrže masnoće i imaju visoku kalorijsku vrednost. 
Savet: Izbalansirajte obroke tako da sadrže voće, povrće, proteine​​, celovite žitarice i mlečne proizvode. 

Slatkiši za nagradu
Time ćete detetu poslati krivu poruku. Ukoliko dobije čokoladu ili nešto slatko kao nagradu misliće kako je takva hrana u redu i poželjna dok zdrava hrana to nije. 
Savet: Želite li ga nagraditi radije ga odvedite u park, dopustite mu da se malo duže igra ili mu pripremite penušavu kupku. 

Ne preterujte sa sokovima
Preporučena dnevna doza je pola šoljice prirodnog voćnog soka. Više od toga je samo bespotrebno dodavanje šećera u organizam. Osim toga, detetu može izazvati osećaj sitosti, pa neće želeti jesti. 
Savet: Bilo bi najbolje da dete pije vodu. Ukoliko mu dajete sok razredite ga s vodom, pola-pola. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Dete koje ne želi jesti ili je preterano izbirljivo može delovati frustrirajuće na roditelje. Izbegnite najčešće zamke i stvorite vašem detetu zdrave prehrambene navike.
Ne hranite dete na silu
Ne terajte svog mališana da jede ako mu se ne jede. Time nećete ništa postići osim što ćete se i vi i on uzrujati. Ova će vam se taktika obiti o glavu jer će sve završiti tako da će se detetu zameriti i hrana i vreme obroka. 
Savet: Ne paničite i ne uzrujavajte se. S manje galame i forsiranja postićićete bolji efekt. Pričekajte i nakon nekog vremena pokušajte opet. 
Obrok po narudžbi
Mnogi roditelju upadnu u klopku kuvanja po željama. Brine ih da će im dete ostati gladno, pa se trude udovoljiti svakoj “mušici” i ispuniti svaki zahtev probirljivog potomka. Ali kuvanje “na zahtev” šalje pogrešnu poruku. 
Savet: Napravite obrok tako da ponudite detetu barem jednu namirnicu u kojoj uživa. Recimo, voli li vaše dete hamburger, a mrzi brokulu, napravite mu hamburger i u njega dodajte još i brokulu. Dopustite detetu da učestvuje u pripremi obroka jer će mu posle biti zabavnije pojesti ga. 
Red na tanjiru
Roditelji su često skloni detetu “natrpati” tanjir ili mu dopustiti da pojede grickalice ili popije sok neposredno pre glavnog obroka. 
Savet: Neka bude jedna supena kašika po godini starosti deteta za svako od jela (2 do tri jela). Dakle, dvogodišnjak bi trebao dobiti po dve kašike šargarepe, riže i mesa. Užinu mu dajte sat i po do dva sata pre jela. Umesto da insistirate na tome da očisti tanjir, radije pazite da bude sit. 

Pripazite na ukus
Mala deca imaju izraženije čulo ukusa od odraslih. Stoga, nešto što je vama dovoljno slano ili gorko njima može biti previše. 
Savet: Uzmite u obzir ovu činjenicu kada vam dete kaže da nešto ne voli. Kod pripremanja obroka smanjite začine. 

Ne odustajte
Ako je dete odbilo pojesti određenu namirnicu, nemojte misliti da je nikada neće pojesti. Ponekad je potrebno i do 20 puta detetu ponuditi istu namirnicu pre nego li je ono prihvati i pojede. Zato ne odustajte lako i ne izbacujte mu tu namirnicu prerano iz ishrane. 
Savet: “Spornu” namirnicu mu često nudite i dopustite da je proučava i igra se s njom. Pod time se misli da dete svojom ručicom stavi zalogaj u usta, a da vi ne reagujte ako ga ispljune. S vremenom će već progutati i taj “omraženi” zalogaj.
Oprezno s grickalicama
Hrana treba sadržati sve potrebno za pravilan rast i razvoj. Bomboni i keksi sigurno nisu najbolji izbor za često konzumiranje jer sadrže masnoće i imaju visoku kalorijsku vrednost. 
Savet: Izbalansirajte obroke tako da sadrže voće, povrće, proteine​​, celovite žitarice i mlečne proizvode. 

Slatkiši za nagradu
Time ćete detetu poslati krivu poruku. Ukoliko dobije čokoladu ili nešto slatko kao nagradu misliće kako je takva hrana u redu i poželjna dok zdrava hrana to nije. 
Savet: Želite li ga nagraditi radije ga odvedite u park, dopustite mu da se malo duže igra ili mu pripremite penušavu kupku. 

Ne preterujte sa sokovima
Preporučena dnevna doza je pola šoljice prirodnog voćnog soka. Više od toga je samo bespotrebno dodavanje šećera u organizam. Osim toga, detetu može izazvati osećaj sitosti, pa neće želeti jesti. 
Savet: Bilo bi najbolje da dete pije vodu. Ukoliko mu dajete sok razredite ga s vodom, pola-pola. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije