Foto:

Naduvene tokom menstruacije?

Izvor: Bebac.com

Znamo da hormoni mogu da nas “naduju” tokom “onih dana”. Međutim, nova studija objavljena u američkom “Intenacionalnom žurnalu poremećaja u ishrani”, sugeriše daje za iznenadni višak kilograma tokom menstruacije kriva i ženska glava, više nego njeni hormoni. 

“Poznato je da su mnoge žene sklone tome da tokom perioda menstruacije loše misle o sebi, da im samopouzdanje opada, a utehu traže u hrani, često i prejedanju”, kaže za “Hafington post” koautor istraživanja i profesor psihologijena Državnom univerzitetu Mičigen, Keli L. Klamp.

“Problem se tako uvećava – nakon prejedanja žene se, zapravo, osećaju još lošije i još više mrze sebe”, kaže profesor. On objašnjava da je pojačan apetit tokom menstruacije normalna pojava, posledica određenih hormonskih promena, ali da mnoge žene usled negativnih emocija, to predimenzioniraju i jedu više nego što to njihov oranizam, zapravo, traži.


Oni dani kada vam često nije ni do čega…

“Mislim da žene treba da prestanu da razmišljaju o tome i da nađu drugi način da se uteše tokom menstruacije”, kaže Klamp.

Istraživači su 45 dana pratili 352 žene starosti između 15 i 25 godina. Osim što su uzimali u obzir njihove navike u ishrani, urađene su im i hormonske analize. Pojačan apetit, ali i preokupacija viškom kilograma, izraženiji su tokom predmenstrualneimenstrualnefaze, a problem kulminira sredinom ciklusa kada je nivo progesterona i estradiola izrazito visok.

Naravno, nije svakažena preokupirana svojom telesnom težinom i ishranom tokom menstruacije, ali su sve pod podjednakim rizikom od emotivnog prejedanja.

“Krivac je kulturološki i socijalni obrazac savremenog društva koji nameće vitko telo. Da nije tih društveno prihvatljivih normi, problem prejedanja tokom menstruacije bi bio ređi”, kaže Klamp. 

Dakle, drage dame, ako ste i vi u “onim danima” često gladne, znajte da je to prirodanbiološki proces, a ne vaš neprijatelj. Nađite način da se obuzdate, a mi radimo sledeće, kada nas “progoni glad”: idemo u šetnju, bežimo od samoće, bavimo se sportom, a neke se bace na posao i “ne dižu glavu” od obaveza kako ne bi imale kada da razmišljaju o praznom želucu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Znamo da hormoni mogu da nas “naduju” tokom “onih dana”. Međutim, nova studija objavljena u američkom “Intenacionalnom žurnalu poremećaja u ishrani”, sugeriše daje za iznenadni višak kilograma tokom menstruacije kriva i ženska glava, više nego njeni hormoni. 

“Poznato je da su mnoge žene sklone tome da tokom perioda menstruacije loše misle o sebi, da im samopouzdanje opada, a utehu traže u hrani, često i prejedanju”, kaže za “Hafington post” koautor istraživanja i profesor psihologijena Državnom univerzitetu Mičigen, Keli L. Klamp.

“Problem se tako uvećava – nakon prejedanja žene se, zapravo, osećaju još lošije i još više mrze sebe”, kaže profesor. On objašnjava da je pojačan apetit tokom menstruacije normalna pojava, posledica određenih hormonskih promena, ali da mnoge žene usled negativnih emocija, to predimenzioniraju i jedu više nego što to njihov oranizam, zapravo, traži.


Oni dani kada vam često nije ni do čega…

“Mislim da žene treba da prestanu da razmišljaju o tome i da nađu drugi način da se uteše tokom menstruacije”, kaže Klamp.

Istraživači su 45 dana pratili 352 žene starosti između 15 i 25 godina. Osim što su uzimali u obzir njihove navike u ishrani, urađene su im i hormonske analize. Pojačan apetit, ali i preokupacija viškom kilograma, izraženiji su tokom predmenstrualneimenstrualnefaze, a problem kulminira sredinom ciklusa kada je nivo progesterona i estradiola izrazito visok.

Naravno, nije svakažena preokupirana svojom telesnom težinom i ishranom tokom menstruacije, ali su sve pod podjednakim rizikom od emotivnog prejedanja.

“Krivac je kulturološki i socijalni obrazac savremenog društva koji nameće vitko telo. Da nije tih društveno prihvatljivih normi, problem prejedanja tokom menstruacije bi bio ređi”, kaže Klamp. 

Dakle, drage dame, ako ste i vi u “onim danima” često gladne, znajte da je to prirodanbiološki proces, a ne vaš neprijatelj. Nađite način da se obuzdate, a mi radimo sledeće, kada nas “progoni glad”: idemo u šetnju, bežimo od samoće, bavimo se sportom, a neke se bace na posao i “ne dižu glavu” od obaveza kako ne bi imale kada da razmišljaju o praznom želucu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije Moje telo

Najnovije