Posle fizičkih aktivnosti i bavljenja sportom bolje je popiti mleko nego vodu, savetuju lekari.
Devedeset odsto ove namirnice čini voda, a skoro jedan odsto čine mineralne materije – kalcijum, magnezijum, kalijum…
Samim tim, mleko će vam ugasiti žeđ, ali i nadoknaditi tečnost i elektrolite koje ste izgubili znojenjem.
Osim toga, mleko sadrži od tri do četiri odsto lako svarljivih belančevina, koje obnavljaju mišiće.
Dobro bi bilo da posle fizičkih napora popijete dve čaše ne previše hladnog mleka sa niskim sadržajem mlečne masti.
Komentari (0)