Foto:

Mleko vraća snagu

Izvor: Bebac.com

Posle fizičkih aktivnosti i bavljenja sportom bolje je popiti mleko nego vodu, savetuju lekari.

Devedeset odsto ove namirnice čini voda, a skoro jedan odsto čine mineralne materije – kalcijum, magnezijum, kalijum…

Samim tim, mleko će vam ugasiti žeđ, ali i nadoknaditi tečnost i elektrolite koje ste izgubili znojenjem.

Osim toga, mleko sadrži od tri do četiri odsto lako svarljivih belančevina, koje obnavljaju mišiće.

Dobro bi bilo da posle fizičkih napora popijete dve čaše ne previše hladnog mleka sa niskim sadržajem mlečne masti.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Posle fizičkih aktivnosti i bavljenja sportom bolje je popiti mleko nego vodu, savetuju lekari.

Devedeset odsto ove namirnice čini voda, a skoro jedan odsto čine mineralne materije – kalcijum, magnezijum, kalijum…

Samim tim, mleko će vam ugasiti žeđ, ali i nadoknaditi tečnost i elektrolite koje ste izgubili znojenjem.

Osim toga, mleko sadrži od tri do četiri odsto lako svarljivih belančevina, koje obnavljaju mišiće.

Dobro bi bilo da posle fizičkih napora popijete dve čaše ne previše hladnog mleka sa niskim sadržajem mlečne masti.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije