Masaža za mladoliku kožu vrata

Koža vrata odaje naše godine više nego koža lica, no uprkos tome često zanemarujemo negu tog dela tela. Na vratu je koža izrazito tanka i siromašna lojnim žlijezdama te je stoga osetljivija, sklonija gubitku elastičnosti i isušivanju, a time i pojavi bora. Osim toga, mišići koji podupiru vrat prilično su slabi i koža nema dovoljno snažan oslonac te stoga lako gubi tonus pa dolazi do preuranjenog stvaranja bora.

Evo kako biste trebali pravilno negovati kožu vrata.

• Proizvode za negu lica treba uvek nanositi i na vrat te, ako je potrebno, posegnuti i za posebnim proizvodima namenjenim isključivo za negu kože vrata.

• Kako biste sprečili opuštanje kože vrata i prevremenu pojavu bora ili pak za ublažavanje već postojećih bora, kozmetičke proizvode treba nanositi tačno određenim pokretima. Nežna masaža, između ostalog, podstiče cirkulaciju i oksigenaciju tkiva u toj zoni. Vrat treba masirati izmjenjujući lagane pokrete rastvorenim dlanovima odozdo prema gore sa spiralnim pokretima.

• Masažu počnite u donjem delu vrata i postupno prelazite prema bradi, zatim od sredine vrata polako prelazite prema ivičnim delovima te završite masažu pokretima od brade prema ušima.

• Masaža mora biti nežna. Započnite je radeći dlanovima male kružne pokrete, a završite laganim pritiskanjem. Na tom delu tela, gde je koža izrazito osetljiva, treba izbegavati preterano energične pokrete ili trljanja jer mogu izazvati crvenilo i nadraženost.

Program jednostavnih vežbi koje možete izvoditi više puta tokom dana, kad god uhvatite nekoliko minuta slobodnog vremena, takođe može pomoći u održavanju čvrstoće i kompaktnosti kože vrata. Evo nekoliko primera.

• Ispružite bradu prema napred i istovremeno izgovarajte reč “iks” kako biste mišiće zadržali maksimalno napetima.

• Nastojte što jače otvoriti usta istovremeno pružajući otpor stisnutim šakama položenim ispod brade. Zatim polako približavajte bradu prsima ne pomičući ramena.

• Zadržite taj položaj najmanje pet sekundi, zatim podignite glavu i polako je nagnite prvo prema desnom, a potom prema levom ramenu. Pritom pazite da te pokrete izvodite polako i bez naglih trzaja. Vratite glavu u početni položaj.

• Vežbu ponovite nekoliko puta tokom dana, posebno ako dugo vremena provodite za radnim stolom, zbog čega je vrat satima ukrućen u istom položaju.

• Legnite na pod, ispruženih nogu i ruku položenih duž tela, zatim pokušajte podići glavu približavajući bradu što više grudima. Ponovite vežbu 4-5 puta.