Masaža u trudnoći može da bude od velike pomoći pri ublažavanju tegoba koje prate svaku trudnicu. Ipak, ona mora mora biti posebno prilagođena za njih. Masaža u trudnoći pomaže da se otkloni stres, blagotvorno deluje na leđa i smanjuje bol u leđima, poboljšava san. Takođe dobra je za cirkulaciju krvi i tako smanjuje oticanje ruku i nogu, priprema mišiće za porođaj.
Kada bi trebalo da izbegavate masažu?
Pre nego što krenete na masažu, trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili ginekologom. Ona nije pogodna za rizične trudnoće odnosno kada trudnica ima povišen krvni pritisak, proširene vene, osipe ili ako pati od konstantnih mučnina.
Kako se masiraju trudnice?
Ukoliko se odlučite na masažu, najbolje bi bilo da odete u neki velnes centar, gde rade obučene osobe za to. Masaže trudnica se rade sa posebnim oprezom i zato moraju biti blage i nežne. Ima nekoliko načina na koji se masiraju trudnice. Jedan od njih je da da žena leži na boku, a pod glavu, između nogu i ispod stomaka joj stave jastučiće da bi omogućili što udobniji položaj. Prilikom masaže ne sme dolaziti do naglih pokreta i jakih pritsaka. Masira se gornji deo leđa, ruke i noge. Donji deo leđa i stomak ne bi trebalo dirati, već samo lagano premazuju uljem.
Komentari (0)