Škola za trudnice Mamin san će u buduće psihofizičku pripremu održavati na novoj lokaciji:
Bulevar Zorana Đinđića 77 – StepUp fitnes centar
Psihofizička priprema počinje od 27. nedelje do porođaja, podrazumeva 8 časova mesečno, 2 puta nedeljno sa ciljem da se buduće mame pripreme za porođaj, ali i za ulazak u svet roditeljstva.
Šta ću naučiti na obuci?
Osim za sticanje kondicije i jačanje mišića, ove pripreme su značajne jer na njima možete čuti niz dragocenih saveta.
Pripremićete se za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju.
Šta da spakujete u torbu za bolnicu? Na koji znak treba da krenete u porodilište? Kako da pratite kontrakcije i šta vas očekuje na prijemu?
Dobićete odgovore na sva pitanja kako biste se osećale spremno i sigurno. Radićete vežbe, naučiti sve što treba da znate o porođaju i trudnoći i pripremiti se za najlepši dan u vašom životu.
Da li su vežbe bezbedne?
Na vežbe se kreće od 27. nedelje trudnoće uz saglasnost ginekologa. Ukoliko vam nije dozvoljno da radite vežbe, svakako ste dobrodošli da čujete teorijski deo i naučite pravilno disanje.
Psihička priprema je podjednako važna kao i fizička, a cilj ove obuke je da prevaziđete strah od nepoznatog i da u novu ulogu u svom životu zakoračite spremne.
Kako će izgledati psihofizička priprema za porođaj?
Učićete tehnike disanja koje će vam pomoći pri savladavanju bolova, ojačaćete trbušni mišić, kegelovim vežbama ojačaćete mišiće materičnog dna, masaža leđa, položaji za spavanje, relaksacija i od 36. nedelje savladaćete vežbe pravilnog napinjanja tokom porođaja.
Više o psihofizičkoj pripremi možete pročitati na sajtu Škole za trudnice – Mamin san
Takođe, imamo još jednu novinu, a to je – joga za trudnice!
Trudnice na jogu mogu krenuti već od 12. nedelje trudnoće!
Komentari (0)