Foto:

Mamin san: Psihofizička priprema za trudnice na novoj lokaciji

Izvor: Bebac.com

Škola za trudnice Mamin san će u buduće psihofizičku pripremu održavati na novoj lokaciji:
 

Bulevar Zorana Đinđića 77 – StepUp fitnes centar

 

Psihofizička priprema počinje od 27. nedelje do porođaja, podrazumeva 8 časova mesečno, 2 puta nedeljno sa ciljem da se buduće mame pripreme za porođaj, ali i za ulazak u svet roditeljstva.


 

 

Šta ću naučiti na obuci?

Osim za sticanje kondicije i jačanje mišića, ove pripreme su značajne jer na njima možete čuti niz dragocenih saveta.

Pripremićete se za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju.
 

Šta da spakujete u torbu za bolnicu? Na koji znak treba da krenete u porodilište? Kako da pratite kontrakcije i šta vas očekuje na prijemu?

Dobićete odgovore na sva pitanja kako biste se osećale spremno i sigurno. Radićete vežbe, naučiti sve što treba da znate o porođaju i trudnoći i pripremiti se za najlepši dan u vašom životu.
 

Da li su vežbe bezbedne?

Na vežbe se kreće od 27. nedelje trudnoće uz saglasnost ginekologa. Ukoliko vam nije dozvoljno da radite vežbe, svakako ste dobrodošli da čujete teorijski deo i naučite pravilno disanje.

Psihička priprema je podjednako važna kao i fizička, a cilj ove obuke je da prevaziđete strah od nepoznatog i da u novu ulogu u svom životu zakoračite spremne.
 

 

Kako će izgledati psihofizička priprema za porođaj?
 

Učićete tehnike disanja koje će vam pomoći pri savladavanju bolova, ojačaćete trbušni mišić, kegelovim vežbama ojačaćete mišiće materičnog dna, masaža leđa, položaji za spavanje, relaksacija i od 36. nedelje savladaćete vežbe pravilnog napinjanja tokom porođaja.

Više o psihofizičkoj pripremi možete pročitati na sajtu Škole za trudnice – Mamin san

Takođe, imamo još jednu novinu, a to je – joga za trudnice!

Trudnice na jogu mogu krenuti već od 12. nedelje trudnoće!

 

Više informacija možete dobiti:
putem telefona 060 65 60 971 ili
email-a: [email protected]
web: 
http://skolazatrudnice.rs/mamin-san/skola-za-trudnice

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Škola za trudnice Mamin san će u buduće psihofizičku pripremu održavati na novoj lokaciji:
 

Bulevar Zorana Đinđića 77 – StepUp fitnes centar

 

Psihofizička priprema počinje od 27. nedelje do porođaja, podrazumeva 8 časova mesečno, 2 puta nedeljno sa ciljem da se buduće mame pripreme za porođaj, ali i za ulazak u svet roditeljstva.


 

 

Šta ću naučiti na obuci?

Osim za sticanje kondicije i jačanje mišića, ove pripreme su značajne jer na njima možete čuti niz dragocenih saveta.

Pripremićete se za sve psihičke i fizičke napore koje trudnoća i porođaj podrazumevaju.
 

Šta da spakujete u torbu za bolnicu? Na koji znak treba da krenete u porodilište? Kako da pratite kontrakcije i šta vas očekuje na prijemu?

Dobićete odgovore na sva pitanja kako biste se osećale spremno i sigurno. Radićete vežbe, naučiti sve što treba da znate o porođaju i trudnoći i pripremiti se za najlepši dan u vašom životu.
 

Da li su vežbe bezbedne?

Na vežbe se kreće od 27. nedelje trudnoće uz saglasnost ginekologa. Ukoliko vam nije dozvoljno da radite vežbe, svakako ste dobrodošli da čujete teorijski deo i naučite pravilno disanje.

Psihička priprema je podjednako važna kao i fizička, a cilj ove obuke je da prevaziđete strah od nepoznatog i da u novu ulogu u svom životu zakoračite spremne.
 

 

Kako će izgledati psihofizička priprema za porođaj?
 

Učićete tehnike disanja koje će vam pomoći pri savladavanju bolova, ojačaćete trbušni mišić, kegelovim vežbama ojačaćete mišiće materičnog dna, masaža leđa, položaji za spavanje, relaksacija i od 36. nedelje savladaćete vežbe pravilnog napinjanja tokom porođaja.

Više o psihofizičkoj pripremi možete pročitati na sajtu Škole za trudnice – Mamin san

Takođe, imamo još jednu novinu, a to je – joga za trudnice!

Trudnice na jogu mogu krenuti već od 12. nedelje trudnoće!

 

Više informacija možete dobiti:
putem telefona 060 65 60 971 ili
email-a: [email protected]
web: 
http://skolazatrudnice.rs/mamin-san/skola-za-trudnice

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije