Malo sna, mnogo problema

Deca koja ne odlaze u krevet u isto vreme, često su hiperaktivna, imaju emocionalne probleme i loše socijalne odnose sa vršnjacima. Mozak se ne razvija na pravilan način

Nedostatak sna ometa fizičko zdravlje dece i dovodi do problema u ponašanju, tvrde britanski stručnjaci. Osim što slabi imunitet, izaziva mrzovolju, neraspoloženje i manjak koncentracije, može da uzrokuje i problematično ponašanje, naročito u adolescentskom uzrastu.

Deca koja ne odlaze u krevet svako veče u isto vreme, često su hiperaktivna, imaju emocionalne probleme i loše socijalne odnose sa vršnjacima. Mozak se ne razvija na pravilan način i nije u stanju da reguliše njihovo ponašanja. Međutim, stručnjaci tvrde da to stanje može da se popravi u roku od mesec dana ako dete počne dovoljno da spava i leže uvek u isto vreme.

Studija je obuhvatila više od 10.000 mališana do sedam godina, a stručnjaci tvrde da je đacima do viših razreda osnovne škole potrebno najmanje 10 časova neprekidnog sna, a tinejdžerima 9-10, kako bi zdravo odrastali. Deca do dve, tri i četiri godine spavaju dva sata dnevno, a tokom noći 10 do 11, a ako izbace dnevno spavanje, potreban im je noću sat duže. Predškolci i učenici nižih razreda osnovne škole trebalo bi da spavaju 10 do 11 časova.