Foto:

Lubenica nakon vežbanja?

Izvor: Bebac.com
Sveža lubenica ili u obliku soka najbolje je rešenje za bolne i osetljive mišiće tela te “muskul fiber”, tvrde naučnici sa španskog Univerziteta Cartagena. Oni su utvrdili da aminokiselina L-citrulin iz lubenice ubrzava proces uklanjanja viška mlečne kiseline iz mišića, piše Daily Mail.
Upravo je mlečna kiselina odgovorna za osećaj peckanja i zatezanja u mišićima nakon intenzivne vežbe. Studija na dobrovoljcima koji su sat vremena pre treninga pili nepasterizovani sok od lubenice bez ikakvih dodataka dokazala je da je to voće odličan pomagač napornih treninga i objasnila popularnost lubenice među sportistima.
Takođe, naučnici veruju da je L-citrulin odgovoran i za brži oporavak mišića, zahvaljujući čemu se jedenjem lubenice mogu postizati još bolji rezultati. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 mg citrulina, više nego u bilo kojem drugom voću.
Lekovitost lubenice
Dokazano je da je lubenica odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega, a takođe je i važna za zdravlje srca zahvaljujući velikom udelu vitamina A, C i B6. Sadrži i magnezijum koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Sveža lubenica ili u obliku soka najbolje je rešenje za bolne i osetljive mišiće tela te “muskul fiber”, tvrde naučnici sa španskog Univerziteta Cartagena. Oni su utvrdili da aminokiselina L-citrulin iz lubenice ubrzava proces uklanjanja viška mlečne kiseline iz mišića, piše Daily Mail.
Upravo je mlečna kiselina odgovorna za osećaj peckanja i zatezanja u mišićima nakon intenzivne vežbe. Studija na dobrovoljcima koji su sat vremena pre treninga pili nepasterizovani sok od lubenice bez ikakvih dodataka dokazala je da je to voće odličan pomagač napornih treninga i objasnila popularnost lubenice među sportistima.
Takođe, naučnici veruju da je L-citrulin odgovoran i za brži oporavak mišića, zahvaljujući čemu se jedenjem lubenice mogu postizati još bolji rezultati. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 mg citrulina, više nego u bilo kojem drugom voću.
Lekovitost lubenice
Dokazano je da je lubenica odličan diuretik jer stimuliše rad bubrega, a takođe je i važna za zdravlje srca zahvaljujući velikom udelu vitamina A, C i B6. Sadrži i magnezijum koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije