Foto:

Ljudi koji jedu orahe bolje podnose stres

Izvor: Bebac.com

Istraživanje sprovedeno na ljudima koji su tri nedelje jeli orahe, a inače imaju visok nivo lošeg holesterola, pokazalo je u stresnim situacijama imaju niži krvni pritisak nego obično.

Tokom studije učesnici su zamoljeni da održe trominutni govor ili stave jednu nogu u hladnu vodu, obe situacije poznate su kao uzroci stresa.

“Oni koji su tri nedelje jeli orahe imali su niži krvni pritisak nego drugi učesnici istraživanja”, rekla je profesorica Sheila West s Državnog univerziteta Penn.

“Ovo je prva studija koja je pokazala da orasi snižavaju krvni pritisak tokom stresne situacije”, dodala je.

Orasi bi nekima mogli spasiti i život jer preterani biološki odgovor na stresnu situaciju, uočen kod određenih osoba, povećava rizik za razvoj srčanih bolesti.

Volonteri su imali tri različita programa ishrane. Jedan je uključivao orahe, drugi orahe i ulje oraha, a treći orahe i laneno ulje. Uvođenje lanenog ulja u ishranu nije uticalo na krvni pritisak, ali je imalo protivupalni uticaj na arterije. Ovo bi takođe moglo smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u orasima, poznati su razređivači lošeg holesterola.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Istraživanje sprovedeno na ljudima koji su tri nedelje jeli orahe, a inače imaju visok nivo lošeg holesterola, pokazalo je u stresnim situacijama imaju niži krvni pritisak nego obično.

Tokom studije učesnici su zamoljeni da održe trominutni govor ili stave jednu nogu u hladnu vodu, obe situacije poznate su kao uzroci stresa.

“Oni koji su tri nedelje jeli orahe imali su niži krvni pritisak nego drugi učesnici istraživanja”, rekla je profesorica Sheila West s Državnog univerziteta Penn.

“Ovo je prva studija koja je pokazala da orasi snižavaju krvni pritisak tokom stresne situacije”, dodala je.

Orasi bi nekima mogli spasiti i život jer preterani biološki odgovor na stresnu situaciju, uočen kod određenih osoba, povećava rizik za razvoj srčanih bolesti.

Volonteri su imali tri različita programa ishrane. Jedan je uključivao orahe, drugi orahe i ulje oraha, a treći orahe i laneno ulje. Uvođenje lanenog ulja u ishranu nije uticalo na krvni pritisak, ali je imalo protivupalni uticaj na arterije. Ovo bi takođe moglo smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u orasima, poznati su razređivači lošeg holesterola.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 17.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije