Sistem fizičkih vežbi koje dovode hormonalni status žene u ravnotežu, i doprinose poboljšanju plodnosti kreirala je još 1966. godine gimnastičarka Aviva Štajner, i već 50 godina se preporučuju osobama koje žele da dovedu organizam u optimalno stanje i obezbede neophodne fiziološke uslove za ostvarivanje trudnoće.
Istraživanja su potvrdila da ove vežbe ubrzavaju cirkulaciju u maloj karlici, i postiže se optimalna proizvodnja hormona jajnika i regeneracija tkiva reproduktivnih organa. Aviva vežbe sadrže elemente joge, angažuju dubinske mišiće karlice i povećaju protok krvi kroz malu karlicu, čime se poboljšava rad jajnika, ojačava materica, uspostavlja i održava hormonalni balans.
Pomažu i u slučajevima neprohodnosti jajovoda tako što ih otvaraju, a takođe se koriste za umanjenje mioma i otklanjanje cisti, čestih uzročnika neplodnosti. Ustanovljeno je i da ove vežbe jačaju matericu i obezbeđuju optimalnu debljinu endometrijuma, što je uslov za uspešnu implantaciju oplođene jajne ćelije. Istovremeno, predupređuju menstrualne grčeve i PMS, skraćuju vreme menstrualnog krvarenja, otklanjaju priraslice, ublažavaju simptome menopauze.
.jpg)
Rezultati posle šest meseciSvetska zdravstvena organizacija je 1982. godine u registar upisala Aviva vežbe kao pomoćnu lekovitu metodu za uređenje mesečnog ciklusa i očuvanje ženskog zdravlja.
Recimo, za povećanje plodnosti se radi serija osnovnih vežbi, koje uspostavljaju hormonalni balans i uredne ovulacije, a nakon njih se rade vežbe za indukciju ovulacije, koje zagrevaju jajnike, omogućavaju lakše prskanje folikula i otvaraju jajovode.
.jpg)
Budite uporni Spustite petu na pod, butina desne noge treba da je u ravni sa butinom leve, ispravite leđa, ali ostanite malo nagnuti ka napred, i spustite ruke pored tela. Kontinuirano ponavljajte pokrete. Posle 35 sekundi, promenite nogu i ponovite vežbu.
Komentari (0)