Manjak tog vitamina može prouzrokovati rahitis kod dece, a kod odraslih može dovesti do osteomalacije, slabljenja kostiju koje je prouzrokovano gubitkom mineralnog sadržaja kostiju.
Istraživanja pokazuju da su niski nivoi tog vitamina povezani s nizom drugih zdravstvenih problema, uključujući i veći rizik od osteoporoze, slabosti mišića, bolesti srca, dijabetesa, pa čak raka creva i dojke.
‘Vitamin D takođe je važan za opšte zdravlje, rast, funkciju mišića i zdrav imunološki sistem’, dodao je dr. Vilijam Maršal, biohemičar u jednoj londonskoj klinici.
‘Pomaže telu da iskoristi kalcijum i fosfor iz hrane i reguliše ćelijsku diferencijaciju, pa verovatno sprečava razvoj nekih vrsta raka.’
U idealnom slučaju idealni nivo vitamina D treba da bude 75 nanomola po litru plazme (nmol /L) ili više, kazao je dr. Maršal i dodao da je najveći problem to što se nedostatak vitamina D najčešće otkrije prekasno, kad su se rahitis i osteomalacija već razvili. Telo može pohraniti dovoljnu količinu vitamina D, tako da je ključno što više uživati na suncu u letnjim mesecima. Ipak, oprez: postoji velika razlika između izloženosti suncu za potreban vitamin D i onoga što će prouzrokovati opekotine i povećati rizik od raka kože.
Istraživanje koje je sprovelo britansko javno zdravstvo pokazalo je da četvrtina stanovnika Britanije ima manjak vitamina D i da određene rizične grupe (deca, trudnice, dojilje i osobe iznad 65 godina) treba da uzimaju dodatke ishrani, piše Dejli Mejl.
Pročitajte još >>
Dečiji dijabetes prati nedostatak vitamina D
Vitamin D poboljšava mušku plodnost
Manjak vitamina D u trudnoći kriv za meke kosti beba
Komentari (0)