Normalno je da majke i očevi budu vrlo emotivni nakon rođenja deteta. Hormonalne promene, nedostatak sna, prilagođavanje na život sa novorođenčetom te njihova sopstvena očekivanja i očekivanja drugih u vezi sa njihovom novom roditeljskom ulogom mogu biti previše zahtevni.
Ogromna većina žena prolazi kroz period naglih promena raspoloženja, koje se teško mogu objasniti tokom prvih dana nakon porođaja. Međutim, ako su majke ili očevi tužni, uznemireni, mrzovoljni, imaju osećaj krivice ili beznadežnosti duže od par nedelja nakon porođaja, to bi moglo da ukaže na postporođajnu depresiju ili neki drugi perinatalni mentalni poremećaj.
Neke žene i muškarci izjavljuju da ne osećaju nikakvu radost niti uzbuđenje zbog dolaska bebe na svet i da više ne uživaju u stvarima koje su im nekad prijale. Ponekad se na samom početku čini da se dobro prilagođavaju, ali depresija nastupi kasnije, često između trećeg i šestog meseca posle porođaja.
Postporođajna depresija (PPD) je stvarnost koju mnoge žene doživljavaju, iako se često ne razgovara dovoljno o njoj. U daljem tekstu bavićemo se uzrocima postporođajne depresije i pokušati odgovoriti na pitanje koje mnoge majke postavljaju: Koliko dugo ću se osećati ovako?
Uzroci postporođajne depresije
Hormonanlne promene
Tokom trudnoće, nivo hormona, uključujući estrogen i progesteron, dramatično raste. Nakon porođaja, ovi nivoi brzo opadaju, što može uticati na emocionalno stanje žene. Ove hormonske fluktuacije mogu izazvati promene u neurotransmiterima, poput serotonina, što je povezano sa depresijom.
Kako da razumem hormonalne fluktuacije i promene u neurotransmiterima?
Hormoni su poput „upravljača” u vašem telu. Tokom trudnoće, nivoi tih upravljača, posebno estrogena i progesterona, su mnogo viši. Kad se beba rodi, ti nivoi naglo padaju, što je normalno, ali taj pad može uticati na neke stvari u vašem mozgu.
Foto: Freepik
Sa tim u vezi, zamislite neurotransmitere kao male „poštare” u mozgu. Oni prenose poruke između ćelija i često su uključeni u raspoloženje. Serotonin je jedan od tih poštara a uloga mu je da odredi kako se osećate. Ako je nivo serotonina nizak, to može uticati na vaše emotivno stanje.
Dakle, kad hormoni „pokrenu” promene nakon porođaja, to može poremetiti rad vaših malih poštara (neurotransmitera), posebno serotonina. Kao rezultat toga, raspoloženje može postati nestabilno, a osećaji tuge ili depresije se mogu pojaviti.
Bitno je razumeti da ovo nije vaša krivica i da mnoge mame prolaze kroz slične stvari.
Genetska predispozicija
Ako je žena već imala istoriju depresije u porodici, povećava se rizik od razvoja postporođajne depresije. Genetski faktori igraju ključnu ulogu u podložnosti mentalnim zdravstvenim problemima.
Da objsnimo
Kada kažemo da postoji genetska predispozicija za postporođajnu depresiju, to znači da u vašem porodičnom stablu možda postoje članovi koji su takođe imali iskustva s depresijom. Geni, koji su poput „uputstava” unutar ćelija, mogu uticati na to kako mozak funkcioniše kada dođe do hormonskih promena tokom trudnoće i porođaja.
Foto: Freepik
Ovo ne znači da ćete automatski imati postporođajnu depresiju, već da možete biti skloniji razvoju ovog stanja ako je neko u vašem porodičnom stablu imao slična iskustva. To je kao da imate neku predispoziciju ili sklonost prema određenim emocionalnim izazovima koji su se pojavili kod vaših roditelja ili drugih članova porodice.
Važno je razumeti da, iako postoji genetski faktor, to nije sudbina. Mnogo toga zavisi i od stvari koje možete kontrolisati, poput podrške koju dobijate, načina na koji upravljate stresom i traženja pomoći kada je potrebna.
Stil života i socijalna podrška
Nedostatak podrške, stres na poslu, finansijski problemi ili nedostatak sna mogu doprineti razvoju postporođajne depresije. Važno je da žene imaju podršku porodice, prijatelja i partnera tokom ovog perioda.
Telesne promene i samopouzdanje
Promene u telu nakon porođaja, kao i društveni pritisak da se brzo povrati forma, mogu uticati na samopouzdanje žene. Osećaj gubitka kontrole nad sopstvenim telom može doprineti emocionalnom stresu.
Koliko dugo ću se osećati ovako?
Važno je razumeti da postporođajna depresija nije nešto što će automatski proći. Trajanje ovog stanja varira od žene do žene. Za neke, simptomi mogu nestati nakon nekoliko nedelja, dok se neke druge mame mogu boriti sa istim mesecima ili čak godinama.
Lečenje postporođajne depresije često uključuje kombinaciju spihoterapije, podrške porodice i prijatelja, kao i u nekim slučajevima, farmakoterapiju koju određuje psihijatar. Rano prepoznavanje simptoma i potraga za pomoći ključni su koraci ka oporavku.
Foto: Freepik@stockshakir
Podrška okoline, uključujući partnera, porodicu i prijatelje, može igrati ključnu ulogu u lečenju postporođajne depresije. Razgovarajte s bliskim osobama o svojim osećajima, potrebama i brigama. Psihološka podrška može biti dragocena, a grupna terapija s drugim ženama koje prolaze kroz slična iskustva može pružiti ohrabrenje i razumevanje.
Nema sramote u traženju pomoći
Postporođajna depresija je ozbiljan izazov, ali uz odgovarajuću podršku i lečenje, mnoge žene se oporavljaju. Ne postoji univerzalna formula za trajanje ovog stanja, ali postojanje podrške i traženje pomoći može značajno ublažiti proces oporavka.
Autor teksta:
Olivera Leonid Pejin
MSc psiholog i RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
Komentari (0)