Šta god da tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše telo.
Ako želite da učiniti dobru stvar za svoje telo, a time i za svoju jetru evo nekoliko saveta kako da je održite zdravom i da je ‘očistite’.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može izazvati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom bolesna jetra nas neće boleeti pa je bolest vrlo teško otkriti. Ali, dobra vest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti.
.jpg)
Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne stvari.
Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju nen rad.
Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i vrlo su efikasni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz organizma.
Ananas – prepun je vitamina C i deluje kao prirodni diuretik koji telo oslobađa od toksina.
Nana – lišće metvice bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.
Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus – snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njezin rad.
Komentari (0)