Voda uklanja štetne produkte metabolizma iz organizma, učestvuje u održanju normalne funkcije svih organa, u toku trudnoće ali i nakon porođaja, te je zbog toga veoma važno održati balans vode u organizmu. Nakon porođaja treba nadoknaditi svu izgubljenu tečnost, kao i energiju, a voda može na najbolji način da ubrza oporavak.
Osim toga, važan je i unos tečnosti za majke koje doje, s obzirom na to da majčino mleko sadrži oko 88 % vode.
Koja voda se preporučuje dojiljama i porodiljama?
Na raspolaganju vam je nekoliko varijanti, voda iz vodovoda, filtrirana voda ili flaširana.
Voda iz vodovoda dobra je za organizam jedino ako je bakteorološki ispravna. Stoga ukoliko ste potpuno sigurni da je voda u vašem mestu odgovarajućeg kvaliteta nema razloga da je izbegavate. Međutim, u nekim krajevima pijaća voda ne zadovoljava uslove Pravilnika o higijenskoj ispravnosti vode i nije bezbedna za konzumiranje.
Filtriranje vode iz vodovoda jedno je od rešenja ukoliko niste potpuno sigurni u kvalitet. Međutim, veoma je važno filtere često menjati, jer je vlažna sredina idealna za razvoj mikroorganizama.
što se tiče flaširanih voda dojiljama i porodiljama se preporučuju prirodne niskomineralne vode koje svojim mineralnim sastavom ne opterećuju organizam i ne stvaraju osećaj težine. Takođe, treba izbegavati vode koje sadrže velike količine natrijuma, jer mogu biti opasne za bubrege i kardiovaskularni sistem.
Veoma je važno pažljivo i detaljno proučiti deklaraciju na flaši. Proverite koje minerale sadrži, rok upotrebe ali i koja zdravstvena ustanova je obavila neophodne analize.
Osim toga ne treba zaboraviti ni preporuke o načinu čuvanja jer se savetuje čuvanje vode na tamnom i hladnom mestu, a kada flašu otvorite popijte je najduže u roku od dva-tri dana.
Komentari (0)