Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
.jpg)
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
.jpg)
Foto: Freepik
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji i regionu.
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega.
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Komentari (0)