Klizanje – sport koji podstiče pravilan razvoj i samopouzdanje
Izvor: Bebac.com
Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu? Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Izračunajte vaš BMI
Pol:
Godine starosti:
Vaša visina:
Vaša težina:
Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina
Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Godinu dana nakon odobrenja Casgevy-ja, CRISPR terapija nastavlja da napreduje. Naučnici istražuju nove primene CRISPR-a u lečenju raka i transplantaciji, ali dostupnost ostaje izazov.
Ministarstvo prosvete predložilo je Vladi Srbije da zimski raspust za osnovne i srednje škole počne 24. decembra. Drugo polugodište bi počelo 20. januara.
Na videu se vidi da je bebina glava skoro izašla, ali da joj je potrebna mama pomoć. Doktor svojim prstima odvaja međicu od bebine glave, daje blagu anasteziju i vrši rez
Zadržavanje u jednom položaju koji je često veoma neudoban - na duže staze može izazvati hroničan bol u određenom delu tela. Ovo veoma dobro znaju mame koje doje svoju decu.
Medenjaci su sjajni kolači kada su u pitanju praznici. Mogu biti poklon za vaše najdraže, jedan su od najlepših i svakako najukusnijih ukrasa na božićnoj trpezi, a omiljeni su svima.
Svečana premijera najnovijeg Diznijevog hita "MUFASA: KRALJ LAVOVA" kao priča koja predhodi kultnom crtanom filmu "Kralj lavova" održaće se 18. decembra
Ako želite da ove godine imate najlepšu i originalno ukrašenu jelku - vreme je da prionete na posao i sa mališanima napravite neke od najjednostavnijih ukrasa za jelku - od papira.
Štucanje beba i novorođenčadi obično se događa bez očiglednog razloga i nastaje usled kontrakcije dijafragme, mišića koji se pomera gore-dole dok osoba diše, i brzog...
Festival nauke, fantastična manifestacija koja na zabavan način promoviše nauku, otvario je svoja vrata, a Mala zona je spremna da dočeka sve radoznale mališane uzrasta od 5 do 11 godina.
Bliže nam se praznici! Da li ste detetu pripremili novogodišnji paketić? Ako niste, obratite pažnju na ovih 5 najčešćih grešaka koje pravimo prirpemajući poklone za mališane
O tome koliko je važna uloga oca i to od prvog dana života deteta govori za naš portal dr Ranko Rajović, autor NTC programa, dobitnik nagrade svetske Mense za razvoj društva u celini i predavač na Pedagoškom fakultetu u Kopru (Neouronake u vaspitanju i obrazovanju)
Dolazi period praznika, a sa njim i brojne zabavne aktivnosti koje sprovodite sa svojom decom. Da li znate da možete da stimulišete dečiji razvoj tokom prazničnih dana?
Savršena novogodišnja haljina za trudnice treba da bude udobna, elegantna, praktična i prilagodljiva, naglašavajući njihov raskošni trudnički sjaj i stil
Vaučer je jednostavan za korišćenje. Prilikom plaćanja na kasi u prodavnici ili onlajn, pokažite vaučer ili unesite kod sa vaučera kako biste umanjili račun za iznos do 6.000 dinara
Tetke su tu da razmaze sestriće i sestričine! Pronađite savršen novogodišnji poklon za svaki uzrast, od beba do tinejdžera. I da, tetke uvek znaju šta dete želi, zar ne?
Prednost ovih adaptiranih mlečnih formula nad kravljim mlekom je što sadrže manje natrijuma i proteina, znatno više gvožđa, joda, cinka, vitamina C i vitamina D.
Otkrijte inspirativnu prazničnu tradiciju koja je osvojila srca roditelja širom sveta. Podstaknite decu da daruju igračke i nauče važne lekcije o darežljivosti i humanosti.
Lagani grčevi i blaga bol često se pojavljuju u trudnoći i najčešće nisu znak opasnosti za vas i dete ,ali svakako bi trebalo da se konsultujete sa lekarom.
Sijaj, sijaj zvezdice, tajne svoje pričaj mi. Visoko iznad sveta si sjajem dijamanta sjajiš ti. Sijaj, sijaj zvezdo mala, tajnu tvoju rado bih znala...
Refleks otpuštanja mleka gura mleko u mlečne kanale da bi bilo dostupno bebi, a bebino sisanje stimuliše ovaj refleks. Međutim ovo može predstavljati izazov za mame.
Vidite da se bebi spava, ali jednostavno - neće da zaspi. Kako vreme odmiče - beba postaje sve nervoznija i umornija, ali - ništa od spavanja. Zašto se ovo dešava?
Čaršavi sa gumom na rubu sve su češći upravo zato što se lako postavljaju na krevet, praktični su jer se ne pomeraju, ali ipak imaju jednu manu - teško se slažu.
Pitali smo Bebac roditelji šta je ono što bi oni najviše želeli da dobiju u novoj godini, a oni su nas jako obradovali međusobnom podrškom koju su pokazali.
Ova dela su nastala kao odgovor na narasli broj slučajeva nasilja prema zaposlenima u obrazovno-vaspitnom a u vezi su sa poslovima koje obavljaju. Ove izmene i dopune inicirali su predstavnici strukovnih sindikata.
Saznajte više o pooštrenim kaznama za saobraćajne nesreće u Srbiji. Nove izmene Krivičnog zakonika donose strože kazne za one koji ugrožavaju bezbednost u saobraćaju.
Deca treba da veruju u Deda Mraza i to je jedna od najlepših i najkorisnijih roditeljskih laži, kažu psiholozi. Otkrivamo vam zbog čega nije dobro da deci rušite snove
Savetovalište za usvajanje Šanse za roditeljstvo obeležava godinu dana rada. Pročitajte o uspesima, izazovima i problemima sa kojima se susreću potencijalni usvojitelji u Srbiji.
Upoznajte Mrežoslava, interaktivni vodič kroz digitalni svet za decu od 4+ godina! Slikovnica "Potraga za moćnom značkom Mrežoslav" uči decu o bezbednosti na internetu, pametnom korišćenju tehnologije i digitalnoj pismenosti.
Neverovatna priča o ljubavi i trudnoći u zatvoru na Floridi! Kako je moguće da zatvorenica zatrudni sa zatvorenikom kojeg nikada nije dodirnula? Saznajte u ovoj neobičnoj vesti.
Svaka beba se rodi sa više od 70 refleksa koji joj pomažu da se prilagodi novoj sredini. Jedan od važnijih refleksa je i Moroov refleks koji nakon nekog vremena nestaje...
.jpg)
.jpg)
Komentari (0)