Klizanje – sport koji podstiče pravilan razvoj i samopouzdanje
Izvor: Bebac.com
Klizanje razvija sve mišiće, ali i samopouzdanje
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu? Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Klizanje spada u one sportove gde su svi mišići tela uključeni jer se pokreće ceo lokomotorni aparat. Klizanje će razviti sve one mišiće koji su ostali uspavani tokom dugotrajnog sedenja u školskoj klupi, za televizorom i telefonom. Ovo je sport pravilnog razvijanja organizma, ali možda još značajnije sport koji kod dece razvija samopouzdanje.
O tome kada je najbolje stati na klizaljke i koje su prednosti ovog sporta razgovarali smo sa instruktorkom klizačkog kluba Vojvodina Svetlanom Trešnjić.
Foto: Freepik
Kada je najbolje početi sa klizanjem
Idealan uzrast polaznika za obuku klizanja je od pet godina, kada je motorika celog tela već dovoljno razvijena da može usvojiti nove pokrete. Preporuka instruktorke klizačkog kluba Vojvodina Svetlane Trešnjić jeste da prvi treninzi budu grupni, a ne individualni, jer u tim uslovima početnički strah brže prevaziđe. Uloga trenera u tom grupnom radu je vrlo važna jer oni ulivaju deci samopouzdanje i bodre ih da se upuste u novu avanturu.
Koje prve klizaljke su najbolje
Klizaljke se kupuju ili iznajmljuju u istom broju kao i obuća, ni slučajno broj veće. Klizaljka treba da je čvrsta u zglobu noge i uvek dobro zategnuta. Ženske klizaljke imaju zupce na šini, dok ih muške nemaju. Zupci na klizaljkama se koriste kod složenijih klizačkih elemenata kao što su koraci, skokovi, poskoci. Važno je da su klizaljke naoštrene.
Foto: Freepik
Klizaljke jesu osnovna, ali ne i jedina oprema kada je klizanje u pitanju. U zatvorenim ledenim dvoranama, gde nije previše hladno, najmlađi polaznici treba toplije da se oblače u ski odela. Početnici dosta vremena provode na ledu zanimajući se raznim aktivnostima kao što je npr. pravljenje grudvica, uvežbavanje padanja i ustajanja sa leda i sl.
Kako izgleda početnički klizački trening
Prve vežbe koje se rade sa početnicima neklizačima su koračanja ili marširanja uz ogradu i bez nje, čučnjevi, poskoci, listići i slično. Na samom početku je važno da se polaznika opusti kako bi dobili meka kolena koja će moći da pomognu u odgurivanju klizaljki. Dete uvek treba da ima pogled usmeren u pravcu kretanja i nikada ne treba da gleda u led i svoje noge jer tako lakše izgubimo balans na ledu.
Foto: Privatna arhiva
Posle prvih usvojenih klizačkih koraka, deca će početi sa učenjem težih elemenata, kao što su razne vežbe za balans i ravnotežu, brzinu i agilnost. Tada se uče i klizanje unapred i unazad, vijuge, venci, okreti, koraci i slično.
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda treniranje klizača takmičara
Klizački klub Vojvodina je jedan od najboljih klizačkih klubova u Srbiji I regionu
Ukoliko vaše dete pokaže želju i talenat u školi klizanja biće usmereno na umetničko klizanje ili hokej. Srbija spada u klizački nerazvijene zemlje jer, za razliko od razvijenih zemalja, naša klizačka sezona je veoma kratka i traje od oktobra do kraja marta. Ostali deo godine sportisti provede na rolerima i kondicionim treninzima.
Foto: Privatna arhiva
Klizanje je skup sport, jer jedne klizaljke za umetničko klizanje koštaju oko 50.000 dinara i ne mogu se kupiti u Srbiji. Letnje pripreme u klizačkim kampovima su izuzetno korisne, ali skupe tako da samo pojedina deca odlaze u njih. U prilog tome da je ovo skup sport ide i to da dobar takmičar, pored treninga na ledu, mora da imati i časove baleta i redovne kondicione treninge.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Ovo su najčešće povrede u klizanju
Nažalost naš sport je opasan i težak. Koliko god se trudili u našoj školici klizanja desi se i po neka povreda. Najkarakterističnije povrede u klizanju su posekotine, udarac kolenom ili glavom o led, lom ručnog zgloba i slično. U klizanju nema opuštanja! Kada se kliza telo uvek mora biti spremno i zategnuto, odmaramo samo na klupi ili uz ogradu.
Na treningu ili porodičnom klizanju nikada ne izvodite ludorije na ledu kojima niste dorasli. Na treninzima se napreduje polako, ali sigurno. Savetuje se da na treninzima deca uvek nose kapu i rukavice kao zaštitnu opremu.
Porodično klizanje – šta ne treba raditi
Dete ne gurajte, već budite ispred njega
Ukoliko roditelji požele da odvedu decu na klizanje mogu to učiniti ako imaju neko klizačko iskustvo. Ako je i roditelj nesiguran u klizanju to bi moglo da izazove strah kod deteta jer na taj način dete neće steći potrebno samopouzdanje. Dakle, ne vodite decu na klizanje ako i sami ne umete ili se bojite da klizate.
Foto: Freepik
Iskusniji roditelji treba samo da se pridržavaju jednog osnovnog principa, a to je da detetu daju ruku ispred njega. Roditelj nikako ne bi trebalo drži dete od pozadi, jer tako dete neće moći da nauči na koju stranu treba da se nagne. Kod prvih koraka važno je biti nagnut napred, sa blago savijenim kolenima i rukama ispruženim u pravcu kretanja.
Izračunajte vaš BMI
Pol:
Godine starosti:
Vaša visina:
Vaša težina:
Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina
Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.
Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.
Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Petar Grašo i Hana Huljić postali su roditelji po drugi put! Hana se porodila carskim rezom i na svet donela dečaka. Par je sinu dao ime Toni, po Petrovom dedi.
Ovulacija, ključni proces u ženskoj reprodukciji, prvi put je snimljena u realnom vremenu. Ovo revolucionarno otkriće otvara vrata novim istraživanjima plodnosti i lečenja steriliteta.
Otkrijte čarobni svet ukusa uz recept za čokoladnu tortu sa aamo dva sastojka! Bez brašna, šećera, jaja i laktoze, ova poslastica se priprema za samo 5 minuta.
Žene u postupku VTO se žale da moraju da kupuju Prolutex injekcije iako ih RFZO pokriva. Saznajte kako da ostvarite svoja prava i dobijete Prolutex o trošku Fonda.
Što više to bolje - moglo bi se reći da je krilatica ljubitelja slatkih knedlica. Pšenični griz, krem i prezle - brinski recept za predivan dezert koji će se dopasti svim ukućanima!
Otkrijte šokantne promene koje trudnoća ostavlja na vašim stopalima! Saznajte kako da se zaštitite od otoka, spuštenih svodova i trajnog povećanja broja cipela.
Dženifer Lorens čeka drugo dete sa suprugom Kukom maronijem! Glumica je potvrdila trudnoću pojavivši se na crvenom tepihu sa vidljivim trudničkim stomačićem.
U mnogim kulturama postojalo je verovanje da su imena srećonoša i da davanjem pravilnog imena detetu možemo uticati na to koliko će sreće imati u životu.
Tok Tok može biti prava riznica znanja i informacija ako ga koristite pravilno i pretražujete korisne informacije. Trudnice se mogu pripremiti za dojenje, pogledati kako izgleda simulacija porođaja...
Znate onaj miris nedeljnog jutra u kome se skladno mešaju cimet, jabuka i vanil šećera. To je miris koji će vas gotovo uvek vratiti u najlepša sećanja detinjstva i probuditi nostalgiju.
Balansiranje intimnosti i roditeljskih obaveza nije lako, ali uz trud, organizaciju i podršku, moguće je sačuvati bliskost u braku kažu Bebac roditelji
Pripremite svoju decu na sezonu hladnih dana. Dajte njihovom organizmu da se prilagodi na najbolji mogući način. Tako što ćete biti napolju. Barem sat vremena dnevno.
Svakako mama je imala drugačije iskustvo tokom svog prvog i drugog porođaja, o čemu svedoče Bebac mame koje su dale odgovore na pitanje u Facebook grupi Bebac mame i trudnice i na taj način pružile podršuku jedna drugoj razmenjujući iskustov. Bez obzira na težinu ili trajanje porođaja, svaka mama pokazuje izuzetnu hrabrost i snagu.
Iz Rusije nam, pored bogate istorije, prelepih žena i književnih klasika, stižu i neka od najlepših dečjih imena, koja su se odomaćila u čitavom svetu, ali pre svega â€" u Srbiji.
Roditelji su sada u mogućnosti da odaberu najprikladniji proizvod za svoju novorođenčad, što predstavlja veliku podršku u izgradnji jačeg imunog sistema
Upravo će zato portal Bebac i udruženje Šansa za roditeljstvo jednom mesečno emitovati Instgaram Live sa eminentnim stručnjacima, kako bi prave informacije došle do što većeg broja ljudi.
Kada je video automobil kako skreće sa puta i uleće u kanal, vozač kamiona zaustavio je svoj šleper i bez razmišljanja uskočio u vodu, zaronio i spasio ženu i dete.
Pročitajte zašto je hranjenje novorođenčeta u ležećem položaju rizično i može izložiti bebu opasnosti od infekcija i gušenja. Saznajte važnost pravilnog položaja tokom hranjenja i kako osigurati sigurno i udobno iskustvo za vašu bebu.
Hormonske promene tokom trudnoće često dovode do krvarenja iz nosa. Iako mogu delovati zastrašujuće, obično nije opasno, osim ako traju dugo ili su veoma obilno
Pored hodanja, okretanje bebe sa leđa na stomak jedna je od najvažnijih prekretnica u fizičkom razvoju svake bebe u prvih godinu dana. Ovo se ipak neće desiti preko noći.
Otkrijte tajne iza datuma poroda i naučite zašto se tako malo beba rađa tačno na predviđeni dan. Saznajte kako se datumi poroda računaju, šta utiče na njihovu preciznost i kako se nositi sa produženim trudnoćama.
Međunarodni dan devojčica praznuje se od 2012. godina, a ustanovile su ga Ujedinjene nacije, s ciljem da se podigne svest o rodnoj nejednakosti s kojom se suočavaju devojke...
Hormonski vrtlog, iščekivanje, strahovi i neizvesnost mogu dovesti do čestih promena raspoloženja i plakanja u trudnoći, čak i zbog naizgled trivijalnih stvari
.jpg)
.jpg)
Komentari (0)