Posle porođaja, telo prolazi kroz niz fizičkih promena koje mogu biti iznenađujuće i ponekad izazovne. Od promena u obliku tela, preko hormonskih oscilacija, do oporavka od porođaja… Iako su mnoge promene privremene, neke mogu ostaviti dugotrajnije efekte. Pogledajte koje su to promene kroz koje telo prolazi nakon porođaja – ako unapred znate šta možete da očekujete biće vam lakše da prihvatite promene i posvetite se bebi i oporavku.
DIJASTAZA
Dijastaza, ili dijastaza rektusa, je stanje u kojem dolazi do razdvajanja trbušnih mišića, tačnije mišića rectus abdominis, koji su poznatiji kao trbušnjaci, usled istezanja tkiva koje ih spaja, nazvanog linea alba. Ova pojava se najčešće javlja tokom trudnoće kada se stomak širi kako bi se prilagodio rastu ploda. Dijastaza može ostati prisutna i nakon porođaja, uzrokujući slabost trbušnog zida i promene u izgledu stomaka.
Ukoliko sumnjate na dijastazu posle porođaja, možete i da testirate sami sebe. Dok ležite sa savijenim kolenima, podignite malo glavu i leđa do lopatica. Zatim opipajte stomak u predelu pupka. Ako napipate deo koji je mekan, malo natečen i gde možete da stavite dva prsta – što je širine dva i po centimetra, radi se o razmicanju trbušnog mišića, takozvanoj fiziološkoj dijastazi. Proverite još iznad pupka – gde se češće javlja, i ispod pupka, jer razmicanje može da bude na sva tri nivoa.
LOHIJE
Lohije su postporođajni vaginalni iscedak koji sadrži krv, sluz i tkivo iz materice. Javljaju se kao deo prirodnog procesa čišćenja materice nakon porođaja, dok se ona vraća u svoju normalnu veličinu i stanje. Lohije obično traju nekoliko nedelja, pri čemu se njihova boja i konzistencija postepeno menjaju – od crvene (prvih nekoliko dana) do ružičaste, smeđe i na kraju bele ili žućkaste boje kako se iscedak smanjuje.
Normalno je da osetite nalet krvi kada ustanete iz ležećeg položaja zbog oblika vagine koji kao takav sakuplja krv dok ležite, da bi je otpustila kada se nađete u vertikalnom položaju. Posle nekih 10-15 dana od porođaja količina krvarenja bi trebala da se smanji, taman toliko da možete da pređete na redovne uloške, pa čak i dnevne. Neke žene krvare obilnije i do 6 nedelja nakon porođaja i takvo stanje se mora redovno kontrolisati od strane lekara.
NEKONTROLISANO CURENJE MLEKA
Nekontrolisano curenje mleka iz grudi posle porođaja, poznato kao laktaciona refleksija ili refleks otpuštanja mleka, nastaje zbog naglog porasta hormona, pre svega prolaktina i oksitocina. Prolaktin podstiče proizvodnju mleka u mlečnim žlezdama, dok oksitocin izaziva kontrakcije mlečnih kanala, što dovodi do izbacivanja mleka. Ovo curenje je obično intenzivnije u prvim nedeljama nakon porođaja dok se telo ne uspostavi u rutinu proizvodnje i otpuštanja mleka prema bebinim potrebama.
STRIJE
Strije se javljaju posle porođaja kao rezultat naglog rastezanja kože tokom trudnoće. Kako se telo širi da bi se prilagodilo rastu bebe, koža se rasteže, posebno u predelu stomaka, grudi, butina i zadnjice. Ovaj proces može izazvati oštećenje elastičnih vlakana i kolagena u dubljim slojevima kože, što dovodi do pojave strija. Strije obično počinju kao crvene ili ljubičaste linije, a s vremenom postaju bleđe i srebrnaste boje, ali mogu ostati kao trajni tragovi na koži.
URINARNA INKONTINENCIJA
Urinarna inkontinencija posle porođaja se javlja zbog oslabljenosti ili oštećenja mišića i ligamenata karličnog dna koji podržavaju bešiku, uretru i druge organe. Tokom trudnoće i porođaja, ovi mišići su podložni velikom pritisku, što može smanjiti njihovu sposobnost da kontrolišu protok urina.
ZATVOR
Zatvor posle porođaja se često javlja zbog kombinacije fizičkih, hormonalnih i emocionalnih faktora koji utiču na varenje i pokretljivost creva. Zatvor posle porođaja obično je privremen i može se ublažiti povećanjem unosa tečnosti, vlakana i fizičke aktivnosti, kao i upotrebom blagih laksativa po preporuci lekara. Prvi odlazak na veliku nuždu nakon porođaja takođe mođe biti vrlo izazovan za mamu.
HEMOROIDI
Mnoge žene imaju iskustvo sa hemoroidima tokom postpartuma, posebno ako su tokom porođaja morale intenzivno napinjati. Hemoroidi ili šuljevi posle porođaja su proširene i otečene vene u rektalnom području koje nastaju zbog povećanog pritiska na karlične vene tokom trudnoće i samog porođaja. Simptomi hemoroida uključuju svrab, bol, peckanje, oticanje i ponekad krvarenje tokom pražnjenja creva. Hemoroidi mogu biti spoljašnji, oko anusa, ili unutrašnji, unutar rektuma.
OPADANJE KOSE
Dok će vam u trudnoći kosa biti izuzetno sjana i nikad kvalitetnija, posle porođaja dolazi do suprotnog efekta. Opadanje kose posle porođaja, poznato kao postporođajna alopecija, rezultat je drastičnih hormonskih promena koje se događaju u telu žene nakon rođenja deteta. Tokom trudnoće, povišeni nivo estrogena produžava fazu rasta dlake, pa je uobičajeno da kosa izgleda gušće i manje opada. Međutim, nakon porođaja, nivoi estrogena naglo padaju, što uzrokuje da veliki broj dlaka, koje su ostale u fazi rasta, istovremeno pređe u fazu mirovanja, nakon čega sledi opadanje.
PROŠIRENE VENE
Proširene vene posle porođaja, poznate i kao vaskularne ekspanzije, mogu nastati zbog nekoliko faktora koji su povezani sa trudnoćom i samim porođajem. Proširene vene obično se poboljšavaju nekoliko meseci nakon porođaja, ali u nekim slučajevima mogu postati trajne. Prevencija i lečenje mogu uključivati nošenje kompresionih čarapa, redovno vežbanje, podizanje nogu i izbegavanje dugotrajnog stajanja ili sedenja. Ako su proširene vene ozbiljne ili uzrokuju bol, konsultacija sa lekarom može biti neophodna.
OTICANJE STOPALA
Oticanje stopala obično se smanjuje u nedeljama nakon porođaja, dok se telo vraća u normalu. Pijenje dovoljno tečnosti, podizanje nogu i izbegavanje dugotrajne neaktivnosti može pomoći u smanjenju oticanja. Ako oticanje postane ozbiljno ili prati bol, crvenilo ili toplotu, važno je obratiti se lekaru, jer to može ukazivati na ozbiljnije stanje, poput tromboze…
AKNE I DRUGE PROMENE NA KOŽI
Akne i druge promene na koži posle porođaja su česte i mogu biti uzrokovane nekoliko faktora povezanih sa hormonalnim promenama, postporođajnim stresom i umorom, promenama u ishrani, nedostatkom sna… Pored akni, mogu se javiti i druge promene na koži, kao što su hiperpigmentacija (tamne mrlje), suva koža ili ekcemi. Većina ovih promena je privremena i obično se vraća u normalu tokom nekoliko meseci nakon porođaja.
View this post on Instagram
Komentari (0)