Možda smo se i ponadali da će nas ove godine zaobići, ali sneg je ipak tu. I kako kažu meteorolozi, moguće je da ćemo na proleće pričekati. Dotad, evo naših predloga kako da korisno upotrebite slobodno vreme.
Pomoću ovih rekreativnih vežbi na snegu ćete se ugrejati, istrošiti kalorije i što je najbitnije sjajno se zabaviti. Vežbe na snegu za zdravo telo i zdrav duh.
Klizanje i sankanje
Odličan način da se rekreirate sa porodicom. Klizanje je odlična kardio vežba koja jača celo telo. Tokom jednog sata klizanja sagori se 500 kalorija. Koliko se troši sankanjem nije tačno proračunato, ali s obzirom na to da je manje ”intenzivna” zanimacija verovatno ne toliko kao na ledu. Što ne znači da je manje zabavno.
Trčanje po snegu
Ko je navikao da redovno trči, ne treba da prestaje zbog toga što je pao sneg. Iskoristite veče za laganu šetnju parkom ili džoging. Nakon trčanja osećaćete se rasterećeno, te ćete tokom noći spavati dubokim snom. Ovo je odlična preventiva ukoliko patite od nesanice i neredovnog sna. Ipak, pazite, trčanje na temperaturama nižim od -4 stepena nije preporučljivo.
.jpg)
Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu
Grudvanje
Trčanje, bacanje i izgradnja “utvrđenja” prilikom grudvanja sjajan je način da se vratite u detinjstvo i sjajno zabavite. Okupite prijatelje, podelite se u grupe i “borba” može da počne. Uživajte u druženju i prelepom snežnom vremenu.
Oprobajte se u “snowboardingu”
Ovaj sport nije isključivo namenjen muškarcima. Ukoliko idete na zimovanje, isprobajte nešto novo i prijavite se na pripremne časove unutar nekog ski centra. Prilikom ovog sporta biće aktivan gotovo svaki mišić vašeg tela. A osećaj da ste naučili nešto novo i uspeli da istrajete u nameri da ovladate ovim zimskim sportom učiniće da se osećate ponosno i ispunjeno.
Komentari (0)