Ako se vaše dete u noći probudi u strahu plačući, a nakontoga ima problema s uspavljivanjem, to je gotovo siguran znak da je imalo noćnu moru. Te epizode noćnih mora najčešće se događaju u drugom delu noći, za vreme REM faze. Postoji mogućnost da će se dete sećati onog šta je sanjalo i sledeći dan i da će ga sadržaj sna i dalje mučiti.
Zašto se događaju noćne more?
Većina djece različitog uzrasta ima s vremena na vreme noćne more, ali deca između dve i četiri godine života su posebno sklona pojavama noćnih mora, jer je to period kada se razvija osećaj straha, ali i mašta, te se povećava mogućnost opisa noćne more, tako da roditelj može tačno saznati šta je dete sanjalo.
 Dete može imati noćne more od odvikavanja od pelena i navikavanja na nošu!  |
Noćne more mogu se javiti od strašne priče koju su čuli ili filma ili emisije koju su gledali na televiziji (iako vama nije bila strašna), ali i od prevelikog uzbuđenja pre spavanja ili nekog stresa koje se detetu dogodio preko dana. Na primer, dete može imati noćne more od odvikavanja od pelena i navikavanja na nošu, promene vrtića, vaspitačice u vrtiću ili osobe koja ga čuva preko dana kada ste vi na poslu. Gotovo bilo kakva događaj mogu biti okidač za pojavu noćnih mora i to ne znači da ste loš roditelj. One su sastavni deo života dece i odraslih i normalno je da se pojave s vremena na vrme.
Kako pomoći detetu?
Kada dete počne da plače ili vas doziva obavezno ga tešite dodirom i rečima dok se ne smiri. Ako ga prebacite u svoj krevet, imajte na umu da ćete možda razviti naviku da vam dete usred noći dolazi u krevet. Dopustite im da, ako žele, ispričaju šta su sanjali, ali nemojte ih piritskati ako ne žele. Tešite ih zagrljajem ili verbalno, ali ne zaboravite da fraza „to je samo san” možda neće pomoći kod dece od dve, tri, četiri godine, jer oni tek tada počinju da shvataju koje su razlike između sna i jave. Naravno, nije na odmet podsetiti ih da je to zaista san, jer doći će dan kada će moći da shvate da su se upravo probudili i da su imali samo ružan san.
Ako znate šta je dete sanjalo, pokušajte mu pokazati da zaista nema čudovišta u ormaru ili ispod kreveta… Probajte da budete vrlo nonšalantni u vezi uklanjanja strahova, kako se to ne bi pretvorilo u noćni lov čudovišta sa svetlima, odnosno pravu noćnu igru. Ako dete ima svoju omiljenu igračku, jastuk ili prekrivač s kojim spava, ponovo ga ušuškajte kako bi te stvari bile na dohvat ruke. Ako je potrebno, neka gori noćno svetlo ili svetlo u hodniku, te ga podsetite da ste odmah u prostoriji pored, da nećete otići i da su svi u kući sigurni.
Sprečavanje noćnih mora
Čini se da su neka deca podložnija noćnim morama nego druga, što je uslovljeno karakterom, ali i genetikom. Takođe, svaki roditelj nabolje poznaje svoje dete i kako da ga razveseli i uteši, ali postoje određene taktike koje možete isprobati kako bi sprečili ili barem umanjili pojavu noćnih mora. Poznato je da deca vole rutinu, pa zato ako je do sada niste stvorili učinite to mirnom toplom kupkom pre spavanja, bočicom mleka ili nečeg sličnog, pranjem zubića, čitanjem priče, pevanjem uspavanki ili nekih drugih mirnijih pesama. Pokušajte da čitate priče koje imaju veze sa spavanjem.
| Smislite neku lepu priču o snovima, zbog koje će se dete osećati bolje, srećno i opušteno pre spavanja. |
Sve to može smanjit stres, uzbuđenje i utiske koji su se kod deteta nakupili tokom dana, umanjiti mogućnost pojave noćnih mora. Takođe, možete pokušati da izmislite priču o najdražoj igrački, kako će ga ona čuvati u snovima ili pak s detetom kod napravite igračku s kojom će moći da spava i koja će ga štititi u snovima. Smislite neku lepu priču o snovima, zbog koje će se dete osećati bolje, srećno i opušteno pre spavanja.
Ako znate da je detetov dan bio pun različitih uzbuđenja i stresova, pokušajte s njim pre spavanja da malo razgovarate o tome šta se događalo i na taj način mu date do znanja da ne treba da brine, da je sve u redu. Ako se noćne more pojavljuju često, ako se diete boji odlaska na spavanje i čak ima strahove tekom dana, obavezno potražite stručnu pomoć.
Pročitajte još:
Zašto je uvek ista bajka pred spavanje? >>
Šta da učinite da beba bolje spava? >>
Komentari (0)