Različite vrste karcinoma spadaju među vodeće uzroke smrtnosti širom sveta. Ljudi nisu svesni toga, ali samo malom promenom navika možemo poboljšati zdravstveno stanje. Donosimo vam pregled nekoliko stvari koje verojatno često praktikujete, a ni ne znate da su štetne. Vreme je da usvojite nove navike!
Pažljivo birajte vodu
Postoji nekoliko istraživanja koja pokazuju da je voda iz slavina zdravija od vode u flašama ili filtrirane vode iz raznih aparata. Posebno je nezdrava voda u plastičnim flašama jer plastika s vremenom otpušta nezdrave hemikalije koje su, prema nekim otkrićima, kancerogene. Ako već kupujete vodu, svakako birajte onu u staklenim flašama i nipošto nemojte plastične flaše nadopunjavati vodom.
Naučite pravilno pripremati meso
Istraživanja pokazuju da meso koje je previše pečeno ima kancerogene sastojke. Posebno je opasno meso koje se priprema na roštilju i koje se dugo peče. Kako biste izbegli potencijalne opasnosti, najprije ga marinirajte. Najbolje je da marinirate meso barem dva sata pre pripreme, i to koristeći ruzmarin i timijan. Te dve biljke dokazano smanjuju uticaj štetnih sastojaka.
Birajte najzelenije povrće
Kada birate zeleno lisnato povrće poput blitve ili zelene salate, uvek se odlučite za ono koje ima tamniju zelenu boju. Takvo povrće sadrži više hlorofila koji mu daje takvu boju, ali i više magnezijuma. Istraživanja pokazuju da magnezijum smanjuje rizik od raka debelog creva kod žena. Iz istih razloga važno je što češće jesti takvo povrće koje jača imunitet i sprečava razvoj kancerogenih ćelija.
Grickajte brazilske oraščiće
Brazilski oraščići sjajan su izvor selena, antioksidansa koji smanjuje rizik od raka bešike kod žena, pokazuju istraživanja. Druge su studije pokazale da ljudi s visokim nivoom selena u krvi imaju niže stope umiranja od raka pluća i raka debelog creva. Naučnici veruju da je to stoga što selen štiti ćelije od štetnog delovanja slobodnih radikala, ali i jača imunitet.
Obavezno vežbajte
Brojna su istraživanja pokazala da vežbanje sprečava razvoj raznih vrsta karcinoma, a neka novija kažu da redovno hodanje i trčanje značajno umanjuje šanse za razvoj karcinoma dojke.
Izbegavajte hemijske čistionice
Određene hemikalije koje se koriste u hemijskim čistionicama nisu nimalo bezazlene. Neka istraživanja pokazuju da mogu uzrokovati karcinom jetre ili bubrega, kao i leukemiju. Iako nije reč o velikim količinama opasnih sastojaka, oni se mogu zadržati u odeći, a to nije dobro. Radije sami perite odeću i budite sigurniji i zdraviji.
Kratko razgovarajte mobilnim
Mnogo je rasprava o štetnom zračenju mobilnog. Sprovedena su brojna istraživanja, ali nijedno nije konkretno dokazalo takav štetan uticaj, no ima nekih naznaka. Neka to bude dovoljno – zaštitite se od eventualnog tumora mozga. Ne morate izbegavati mobilne, ali neka vaši razgovori budu kratki i radije pišite poruke, jer što je sigurno – sigurno je.
Komentari (0)