Foto:

Kako se motivisati kad vam nije ni do čega

Izvor: Bebac.com
Jeste li ikad seli za sto u kancelariji i osetili da nemate ni najmanjeg motiva za rad? Ili ste gomilali prljavi veš po kući i niste preduzeli ništa čak i kad je bilo teško hodati preko njega? Svako ponekad izgubi motiv za rad. Pitanje je kako se opet motivisati.
Postoje strategije koje će vas motivisati na bilo koji oblik akcije? Počnimo odmah! 
1. Počnite… nešto (u pravom smeru)
Napravite nešto, bilo šta! Za početak sastavite popis onoga šta trebate uraditi. Organizujte se. Neka se mozak malo “ugreje”, pa počnite. Početi je uvek najteže. Zato obećajte sebi da možete stati već nakon 15 minuta. No, tad biste već mogli biti spremni nastaviti i dovršiti posao. 
2. Ne morate sve – podelite posao
Sve ili ništa moto je koji uglavnom završava lošim rezultatom. Mnogi, kad već ne mogu sve što žele, najčešće odluče ne raditi ništa. Ako trebate srediti prljavo rublje, barem sortirajte hrpu po boji. Ako trebate nešto napisati, napišite barem nekoliko rečenica. I osećajte se dobro u vezi sa svojim malim postignućem. Iznenadićete se što sve možete napraviti ako idete korak po korak. 
3. Zaratite s negativnim glasom u sebi
Nemoguće je imati motivaciju ako se ubijate u pojam. Zato odmah objavite rat lošem raspoloženju. Pustite glazbu koju volite, dignite roletne i prošetajte po suncu. Osećaćete se produktivnije kad se ubrza cirkulacija. 

4. Zamolite prijatelje za pomoć
Pravi prijatelji imaće već neku ideju kako vam olakšati. Možda sami ponude ili pristanu na konkretnu pomoć koju tražite. A važno je i što će vas saslušati. Čak i ako vaš prijatelj ima problema s motivacijom, ponekad i sama činjenica da niste jedini s takvim problemom može pomoći. 
5. Raširite vest
Pričajte prijateljima o svojim ciljevima i namerama. Tako ćete imati odgovornost da pokušate i barem nešto realizovati. I zamolite ih za ohrabrenje. 
6. Vizualizujte rezultat
Zamislite što će se dogoditi ako ništa ne poduzmete u vezi s nečim što želite. Zatim zamislite što bi se moglo dogoditi ako nešto preduzmete. Negativan rezultat povežite s pasivnošću, pozitivan s akcijom. 
7. Klonite se šećera i ne preterujte s kafom
Ništa ne može uništiti motivaciju kao nagli pad šećera u krvi. Ili kofeina. Energija koja zaista pokreće dobija se redovnom vežbom, dovoljno dugim snom i izbegavanjem šećera. 
8. Nagradite se
Ne trebate čekati konačan cilj. Radujte se zbog malih postignuća i nagradite se nečim u čemu uživate. 
9. Boje su važne
I boje mogu uticati na raspoloženje. Obucite nešto crveno ako vam je potrebno samopouzdanje, žuto ako trebate koncentraciju ili narandžasto ako vam treba mentalna stimulacija i snaga. Ako ste napeti, svetloplava, zelena i ružičasta će vas smiriti. Obucite odeću u kojoj se dobro osećate. 
10. Zapamtite zašto
Motivacija može s vremenom nestati. Sastavite popis razloga zbog kojih nešto želite postići i držite ga uza se. Češće ga pročitajte. 
11. Klonite se mentalnih zamki
Magično razmišljanje, poput verovanja u sudbinu, može vam samo smetati. Budući da niste svemogući, naravno da ne možete kontrolisati baš sve, ali vaše nedelovanje ili delovanje može puno toga promeniti. Zbog zabluda biste mogli prestati donositi važne odluke. To znači da će o vašem životu odlučivati drugi. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Jeste li ikad seli za sto u kancelariji i osetili da nemate ni najmanjeg motiva za rad? Ili ste gomilali prljavi veš po kući i niste preduzeli ništa čak i kad je bilo teško hodati preko njega? Svako ponekad izgubi motiv za rad. Pitanje je kako se opet motivisati.
Postoje strategije koje će vas motivisati na bilo koji oblik akcije? Počnimo odmah! 
1. Počnite… nešto (u pravom smeru)
Napravite nešto, bilo šta! Za početak sastavite popis onoga šta trebate uraditi. Organizujte se. Neka se mozak malo “ugreje”, pa počnite. Početi je uvek najteže. Zato obećajte sebi da možete stati već nakon 15 minuta. No, tad biste već mogli biti spremni nastaviti i dovršiti posao. 
2. Ne morate sve – podelite posao
Sve ili ništa moto je koji uglavnom završava lošim rezultatom. Mnogi, kad već ne mogu sve što žele, najčešće odluče ne raditi ništa. Ako trebate srediti prljavo rublje, barem sortirajte hrpu po boji. Ako trebate nešto napisati, napišite barem nekoliko rečenica. I osećajte se dobro u vezi sa svojim malim postignućem. Iznenadićete se što sve možete napraviti ako idete korak po korak. 
3. Zaratite s negativnim glasom u sebi
Nemoguće je imati motivaciju ako se ubijate u pojam. Zato odmah objavite rat lošem raspoloženju. Pustite glazbu koju volite, dignite roletne i prošetajte po suncu. Osećaćete se produktivnije kad se ubrza cirkulacija. 

4. Zamolite prijatelje za pomoć
Pravi prijatelji imaće već neku ideju kako vam olakšati. Možda sami ponude ili pristanu na konkretnu pomoć koju tražite. A važno je i što će vas saslušati. Čak i ako vaš prijatelj ima problema s motivacijom, ponekad i sama činjenica da niste jedini s takvim problemom može pomoći. 
5. Raširite vest
Pričajte prijateljima o svojim ciljevima i namerama. Tako ćete imati odgovornost da pokušate i barem nešto realizovati. I zamolite ih za ohrabrenje. 
6. Vizualizujte rezultat
Zamislite što će se dogoditi ako ništa ne poduzmete u vezi s nečim što želite. Zatim zamislite što bi se moglo dogoditi ako nešto preduzmete. Negativan rezultat povežite s pasivnošću, pozitivan s akcijom. 
7. Klonite se šećera i ne preterujte s kafom
Ništa ne može uništiti motivaciju kao nagli pad šećera u krvi. Ili kofeina. Energija koja zaista pokreće dobija se redovnom vežbom, dovoljno dugim snom i izbegavanjem šećera. 
8. Nagradite se
Ne trebate čekati konačan cilj. Radujte se zbog malih postignuća i nagradite se nečim u čemu uživate. 
9. Boje su važne
I boje mogu uticati na raspoloženje. Obucite nešto crveno ako vam je potrebno samopouzdanje, žuto ako trebate koncentraciju ili narandžasto ako vam treba mentalna stimulacija i snaga. Ako ste napeti, svetloplava, zelena i ružičasta će vas smiriti. Obucite odeću u kojoj se dobro osećate. 
10. Zapamtite zašto
Motivacija može s vremenom nestati. Sastavite popis razloga zbog kojih nešto želite postići i držite ga uza se. Češće ga pročitajte. 
11. Klonite se mentalnih zamki
Magično razmišljanje, poput verovanja u sudbinu, može vam samo smetati. Budući da niste svemogući, naravno da ne možete kontrolisati baš sve, ali vaše nedelovanje ili delovanje može puno toga promeniti. Zbog zabluda biste mogli prestati donositi važne odluke. To znači da će o vašem životu odlučivati drugi. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije