Nije lako biti zimska trudnica – ovi saveti mogu vam pomoći

Zima je i hladno je, jako je hladno! I klizavo je. Na sebi pored onih 15 kg viška imam još i minimum 3 kg garderobe.  Gegam se kao pingvin na ulici, a prodavnica koja je tik iza ćoška izgleda miljama daleko. Zvuči poznato?

Da, nije lako biti u drugom stanju i to baš u ovo zimsko ne-vreme. Evo par korisnih saveta koje mogu pomoći, a ako ništa drugo, bar će vam vreme brže proći čitajući sto prvi tekst na internetu u toku samo ove nedelje. 

Neka šetnje budu kratke ali slatke

Koliko god vam je mrsko da izađete na ovu hladnoću, šetnja na čistom vazduhu je izuzetno važna, posebno u trudnoći. Zapamtite da se svi virusi nalaze u zatvorenim prostorijama, a ne na otvorenom. Kako biste šetnju učinili prijatnijom odaberite bliže destinacija ali i mesta koja su vam prijatna.

Foto: Freepik

Možete na primer kolima otići do parka ili nekog drugog, za vas posebnog mesta, pa tamo provedite neko vreme u šetnji. Idealno bi bilo da šetate u dobrom društvu jer ćete tokom razgovora ili možda razmene nežnosti sa vašim partnerom, zaboraviti na hladnoću i tonu garderobe koje imate na sebi. Udišite čist vazduh i pokušajte da uživate u svakom trenutku. 

Oblačite se toplo ali udobno

Znam, lakše je pričati. Ali zaista, povedite računa o tome da oblačite stvari koje nisu uzane i koje su od prirodnih materijala, posebno delovi odeće koji dodiruju kožu. Slojevito oblačenje omogućiće vam da čim uđete u neku prostoriju možete da se bar malo raskomotite. Široke trudniče tunike uz neke rastegljive helanke ili pantalone sa gumom za trudnički stomak može biti kombinacija u kojoj ćete se osećati prijatno.

Ugađajte svom telo, to je u trudnoći važnije od samog izgleda. Svakako, šta god da obučete bićete lepe jer zračite i izazivate u ljudima ono čuveno „Jaooo što si lepa, baš bistaš”. 

Prepustite se hedonizmu

Iskoristite drugo stanje, prihvatite svu pomoć i pažnju koju dobijate od okruženja. Napravite ugođaj same sebi svaki dan. Neka to bude deo vašeg planera. Svaki dan odvojte vreme za sebe i radite nešto što jako volite.

Foto: Freepik

Napravite svoj topli kutak i dok kroz prozor gledate u siv i tmuran dan, u vašoj sobi neka zasija sunce. Skuvajte sebi supicu ili neki topao napitak, počastite se nekom omiljenom hranom, gledajte omiljeni film, pročitajte knjigu, meditirajte ili već smislite neki hedonistički poduhvat  po vašem izboru. 

Pazite na ishranu

Koliko god su razna zimska slavlja izazovna po pitanju hrane, imajte na umu da nezdrava ishrana može dodatno da vam oteža trudničke dane, a pri tom, vi sad ne jedete samo za vas, već ono što unosite u svoje telo dobija i vaša beba.

Preterivanje sa hranom može dovesti do brojnih tegoba, a dovoljno je i samo to što ćete se osećati još tromije pa će vam biti još mrskije da se pokrenete. Jedite hranu koju vaše telo voli. Hranu koja će vam dati energiju, koja će vas oraspoložiti i osvežiti. Puno supica, čorbica, svežeg voća i povrća. Mandarine su sjajan izbor jer su bogate vitaminom C, a tako mirišu i daju neku letnju notu ukusu. 

Čuvajte se prehlada

Jedna od najvećih briga trudnica tokom zime je- Šta ako se razbolim? Virusi su sve ječi i rasprostranjeniji pa ovaj strah nije bez opravdanja. Izbegavajte boravak u zatvorenim prostorijama u kojima boravi veliki broj ljudi, poboljšajte svoj imunitet, pre svega zdravom ishranom, a potom i unosom vitamina koje će vam lekar preporučiti.

Pročitajte i tekst o tome kako lečiti prehladu u trudnoći>>>