Stalno ustajem tokom noći, moram da mokrim na pola sata!
Objašnjenje: povećana cirkulacija krvi i ubrzan metabolizam povećavaju proizvodnju urina, a materica i beba pritiskaju bešiku, pa vam se mnogo više i češće mokri.
Rešenje:
- tokom dana pijte što više tečnosti, ali kako se približava momenat kada ćete na spavanje, prestanite da pijete
- Izbegavajte napitke sa kofeinom, jer on deluje diuretički – to znači čajeve, kafu, koka kolu…
- pokušajte da kada mokrite potpuno ispraznite bešiku, što je u trudnoći malo teže, zbog pritiska materice – nagnite se napred i istisnite sve što možete
Foto: Freepik
Ne mogu da se namestim da udobno ležim!
Objašnjenje: prilikom rasta materice i bebe u njoj, sve je teže namestiti se udobno, a u odmakloj trudnoći ne možete više da ležite ni na ledjima, jer je pritisak na velike krvne sudove sve veći, pa vam je muka.
Rešenje:
- lezite na stranu, stavite jastuk pod stomak i između kolena, tako da su vam glava, materica i koleno u istoj visini
- ako vas bole i leđa, stavite jastuk i iza leđa, da vam služi kao potpora u predelu krsta
- pokušajte sa malo višim uzglavljem
Beba se tokom noći stalno šuta i čim utonem u san, šutne me i ja se probudim!
Objašnjenje: potpuno je normalno da bebu sve više osećate kako trudnoća odmiče, a najviše je osećate kada ste vi smireni i opušteni, dakle – pred spavanje. Sem toga, kako vreme odmiče i ona počinje da ima svoju rutinu spavanja i buđenja, samo su ti periodi mnogo kraći nego naši, pa ne spava sve vreme dok vi to želite.
Rešenje:
- nema rešenja, ali mislite na to da je to što vas beba udara znak da je dobro i da uživa, pa probajte da, misleći na to kako je njoj dobro, da probate i vi da u tome uživate
- ovo je idealan momenat, osim ako baš nije usred noći, da pokažete bebinom tati kako to izgleda kada vas beba šutira!
Ne mogu da zaspim zato što stalno mislim da li će sve biti u redu.
Objašnjenje: tokom trudnoće dešavaju se mnoge promene, ne samo fizičke, nego i psihičke i socijalne, i normalno je da o tome razmišljate.
Rešenje:
- probajte da se tokom dana što više šetate ili zaokupite nekim manjim posovima, pa da ste uveče dovoljno umorni da odmah zaspite
- o problemima koji vas najviše brinu razgovarajte sa svojim najbližim, možda će i oni dati neka rešenja. Sem toga, što biste jedino vi bili ti koji brinete!
- izbegavajte da uveče čitate o problemima ili da gledate filmove o ružnim stvarima
Foto: Freepik
Stalno mi je muka, pa i uveče kad legnem!
Objašnjenje: u ranoj trudnoći je normalno da vam je muka, ređe je to baš uveče, ali je i to moguće, a sve je to posledica delovanja hormona. U kasnijoj trudnoći razlog mučnine je uglavnom ležanje na leđima, kada se smanjuje dotok krvi u srce i glavu, ali i žgaravica.
Rešenje:
- nemojte jesti neposredno pred spavanje
- izbegavajte da uveče jedete tešku, masnu, slanu i začinjenu hranu
- izbegavajte da jedete obilno, neka večera bude laka i suva
- lezite na više uzglavlje
- lezite sa strane
Kad legnem u krevet, imam trnce koji krenu kroz noge, a nekad imam i grčeve u listovima.
Objašnjenje: nije sasvim sigurno zašto se javljaju trnci, koji teraju trudnicu da se stalno pokreće noge, u nadi da će neprijatni osećaj nestati.
Rešenje:
- obično pomogne samo da se promeni položaj ili da se noge malo pomeraju
- što se grčeva tiče, pokušajte sa uzimanjem magnezijuma, naravno, u dogovoru sa svojim lekarom.
Komentari (0)