Većina ljudi provodi i više od 4 sata za pametnim uređajima u potpuno neprirodnim pozicijama koje utiču na kičmu, zdravlje organa, psihičko zdravlje…
Zbog toga smo se mi iz Bebca potrudili da pronađemo odgovor na pitanje kako pravilno koristiti pametne uređaje.
Ali, pre nego što objasnimo pravilan način držanja telefona, tableta i ostalih gedžeta, moramo da se pozabavimo jednim zanimljivim istraživanjem.
Dokazano je da su bolesti poput depresije i krive kičme sastavni deo 21. veka. Štaviše, veruje se da određen položaj tela može i te kako da utiče i na emocionalno zdravlje.
Oni koji pate od depresije često su i pogrbljeni.
U prošlosti su ove dve bolesti bile dominantne samo kod starije populacije. Danas svedočimo o problemu koji nazivaju Mlada starost.
Veruje se da je depresija kod mladih izazvana upravo zbog moderne tehnologije i položaja tela.
Glavni problemi koji se susreću zbog nepravilnog položaja tela jesu pognut vrat, pogrbljena leđa i ramena uvučena prema torzou.
.jpg)
Nije sve tako strašno kao što zvuči
Kao što se veruje da nepravilan položaj utiče na negativno raspoloženje, tako se veruje i da pravilno držanje kičme može da učini osobu srećnijom i otpornijom na pritisak. Što kasnije dovodi do produktivnosti, kreativnosti i zdravijeg načina života.
Šta raditi?
.jpg)
Pored pravilnog držanja kičme i gedžeta, treba povremeno uraditi i nekoliko jednostavnih i kratkih vežbi.
S vremena na vreme treba
1. Lagano pomerati glavu sa jedne na drugu stranu i u krug kako biste isteglili napete vratne mišiće.
2. Masirati ramena, bočne mišiće vrata i predeo između lopatica.
3. Stati uspravno uz vrata kako bi se isteglili svi mišići koji drže telo.
4. Pritisnuti bradu i lagano gurati glavu u nazad. Ponoviti ovu vežbu nekoliko puta i truditi se da kičma bude u što pravilnijem položaju dok se izvodi ova vežba.
5. Poštovati sve prethodno navedeno. Jer se pravilnim držanjem leđa i korišćenjem pametnih uređaja mogu sprečiti razni zdravstveni problemi.
Ilustracije: Yekaterina Ragozina/ BrightSide
Ideja za tekst prilagođena i dopunjena sa portala BrightSide
Komentari (0)