Kako izbeći uporne i dosadne jesenje viruse

Sezona prehlada i virusnih infekcija je u jeku, i na pomolu je onaj period kad su mnoga deca sedam dana u vrtiću pa dve nedelje kod kuće i tako ukrug. Naši pedijatri savetuju slične mere i manje-više znamo mi šta bi trebalo a šta ne, iako se toga manje-više ne pridržavamo. (Otkuda onolika deca po tržnim centrima?!)

Kao prvo i osnovno, u cilju zaštite od virusnih infekcija, dr Komarovski navodi boravak na otvorenom i izbegavanje gužve.

– Koncentracija virusa pod vedrim nebom je hiljadama puta manja nego u bilo kom zatvorenom prostoru, bio to stan, učionica, autobus – kaže on.

Zato bi trebalo dva puta razmisliti pre nego što povedemo decu bilo kuda, a da to nije napolje.

Tužan je prizor vojske dece na pokretnim stepenicama kakvog tržnog centra, gde hrle u igraonicu „pošto je napolju hladno”.

Tužno je i što ćete od deteta koje ide u vrtić često čuti: „Danas nismo bili napolju.” „Zašto?” „Paaaa, hladno je.” Sigurno je da vaspitači znaju koliko je važan boravak napolju.

Nadamo se da je sve bliži trenutak kada će on uistinu postati obavezan i kada će ući u rubriku „maltretiranje deteta” ili bar prestati da važi kao argument, objašnjenje, da je dete lepo obučeno pa ne može napolje, što se može čuti na roditeljskim sastancima prvaka, ističe Vesna Smiljanić Rangelov na portalu Detinjarije.com.

Dr Komarovski savetuje: ako neko u neposrednoj okolini kija, kašlje, šmrca – držite odstojanje. Pranje ruku i provetravanje prostorija ne treba posebno naglašavati. I vrapci znaju da čestice virusa opstaju satima i danima u zagušljivom, toplom i ustajalom vazduhu, a praktično istog časa crkavaju na čistom, prohladnom, vlažnom i svežem vazduhu.

U svojim preporukama za preventivu od virusnih infekcija dr Komarovski navodi optimalne vrednosti vazduha za prostorije u kojima se boravi: temperatura 16-22°C, relativna vlažnost vazduha 40-70%. 
 

– Držite se ovih granica – kaže on. – Ako vam je hladno, obucite se! Ne pretopljavajte! Održavajte vlagu u prostoriji. Provetravajte!

I nekoliko praktičnih saveta dr Komarovskog: stavite rukavice kad morate da se dohvatite nečega na javnim mestima (posebna pažnja na kvake i držače u GSP-u). Ovlažnjavajte sluzokožu disajnih puteva. Koristite kapi ili aerosoli na bazi slanih rastvora. Što je više ljudi u okolini, to više kapi u nos, ali onih na bazi slanih rastvora i aerosoli. Ispirajte usta običnom vodom. Slani rastvor napravite sami: 1 kašičica soli na 1 litar provrele vode.