Foto:

Kako izbeći stres tokom praznika?

Izvor: Bebac.com

To posebno važi ako se puno članova porodice nađe na istom mestu. Koliko god vi njih voleli, ove situacije ponekad mogu doneti napetost i zapaliti iskru svađica. Ako spadate u one koji uvek idilično dočekuju Novu godinu, znajte da ste u manjini jer je opsežno istraživanje pokazalo da u preko 80 posto porodica  nije tako.

To, suštinski, ne treba ni da čudi jer uz posao, obilaženje rodbine (oni kod vas, vi kod njih), priprema svečane trpeze, kupovine u poslednji trenutak i deca koja traže pažnju, nije nimalo lako zadržati prisebnost i lepo raspoloženje.

Ugrizite se za jezik
Ako je ikad bilo vreme da birate bitke, onda je to onda kada ste primorani da provodete vreme sa svojom bližom i širom familijom. Posljednja stvar koju želite je svađa, pa ako vam deca skaču po glavi ili vas svekrva podbada pasivno agresivnim komentarima – naprosto se ugrizite za jezik i nereagujte ma koliko to bilo teško!

Duboko udahnite

Ako vas haotičnost koju donosi mnogo ljudi i obaveza počne “gušiti”, naprosto na petnaestak minuta ili pola sata izađite iz kuće, prošetajte i duboko dišite. Tako ćete se smiriti, razbistriti glavu i napuniti baterije za iduću rundu s familijom. A čak ćete i malo vežbati.

Rasporedite obaveze
Stvarno ne morate vi sve sami da uradite! Zadužite i ostale članove porodice da vam pomognu u spremanju hrane i dekorisanju.

Proverite spisak obaveza
U većini slučajeva sami sebi natovarimo na glavu puno više nego što možemo da postignemo. Ove godine sve pojednostavite i prepolovite – i obaveze i količinu hrane koju ćete spremiti (jer budimo realni, uvek pripremimo puno više nego što je zapravo potrebno). Tako ćete imati manje stresa, a i manje ćete potrošiti novca.

Zabavljajte se usput dok radite
Da biste se rešili stresa – pustite muziku, pevajte i igrajte (ako je moguće) dok pečete kolače, čistite, ukrašavate… Tako možda nećete brže završti poslove, ali ćete se barem dobro zabavljati. 

Nagradite se
Ako spadate u grupu onih za koje opsežne pripreme počinju danima pre Božića, onda u svom rasporedu negde nađite vremena samo za svoje uživanje. Počastite se kafom i čavrljanjem s prijateljicom, gledanjem romantične komedije ili jednostavno svratite na manikir. To će vam definitivno podići raspoloženje i pomoći vam da izdržite.

Kad sve ostalo propadne – glumite

Kad sve ostalo zakaže – naprosto se pretvarajte da stres i drama ne postoje. Zalepite osmeh na lice,  popijte čašicu-dve vina i pravite se da se ludo zabavljate. Vjerujte nam, nakon nekog kraćeg vremena vi ćete se tako i osećati. Sugestija ima veliku moć!
 

Pročitajte još:
Kako novogodišnja jelka utiče na nas? >>
Otac 25 godina snimao decu za Božićno jutro >>

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

To posebno važi ako se puno članova porodice nađe na istom mestu. Koliko god vi njih voleli, ove situacije ponekad mogu doneti napetost i zapaliti iskru svađica. Ako spadate u one koji uvek idilično dočekuju Novu godinu, znajte da ste u manjini jer je opsežno istraživanje pokazalo da u preko 80 posto porodica  nije tako.

To, suštinski, ne treba ni da čudi jer uz posao, obilaženje rodbine (oni kod vas, vi kod njih), priprema svečane trpeze, kupovine u poslednji trenutak i deca koja traže pažnju, nije nimalo lako zadržati prisebnost i lepo raspoloženje.

Ugrizite se za jezik
Ako je ikad bilo vreme da birate bitke, onda je to onda kada ste primorani da provodete vreme sa svojom bližom i širom familijom. Posljednja stvar koju želite je svađa, pa ako vam deca skaču po glavi ili vas svekrva podbada pasivno agresivnim komentarima – naprosto se ugrizite za jezik i nereagujte ma koliko to bilo teško!

Duboko udahnite

Ako vas haotičnost koju donosi mnogo ljudi i obaveza počne “gušiti”, naprosto na petnaestak minuta ili pola sata izađite iz kuće, prošetajte i duboko dišite. Tako ćete se smiriti, razbistriti glavu i napuniti baterije za iduću rundu s familijom. A čak ćete i malo vežbati.

Rasporedite obaveze
Stvarno ne morate vi sve sami da uradite! Zadužite i ostale članove porodice da vam pomognu u spremanju hrane i dekorisanju.

Proverite spisak obaveza
U većini slučajeva sami sebi natovarimo na glavu puno više nego što možemo da postignemo. Ove godine sve pojednostavite i prepolovite – i obaveze i količinu hrane koju ćete spremiti (jer budimo realni, uvek pripremimo puno više nego što je zapravo potrebno). Tako ćete imati manje stresa, a i manje ćete potrošiti novca.

Zabavljajte se usput dok radite
Da biste se rešili stresa – pustite muziku, pevajte i igrajte (ako je moguće) dok pečete kolače, čistite, ukrašavate… Tako možda nećete brže završti poslove, ali ćete se barem dobro zabavljati. 

Nagradite se
Ako spadate u grupu onih za koje opsežne pripreme počinju danima pre Božića, onda u svom rasporedu negde nađite vremena samo za svoje uživanje. Počastite se kafom i čavrljanjem s prijateljicom, gledanjem romantične komedije ili jednostavno svratite na manikir. To će vam definitivno podići raspoloženje i pomoći vam da izdržite.

Kad sve ostalo propadne – glumite

Kad sve ostalo zakaže – naprosto se pretvarajte da stres i drama ne postoje. Zalepite osmeh na lice,  popijte čašicu-dve vina i pravite se da se ludo zabavljate. Vjerujte nam, nakon nekog kraćeg vremena vi ćete se tako i osećati. Sugestija ima veliku moć!
 

Pročitajte još:
Kako novogodišnja jelka utiče na nas? >>
Otac 25 godina snimao decu za Božićno jutro >>

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije