Foto:

Kako da zavolite jutra

Izvor: Bebac.com

Sklonost ka ranom ustajanju deluje kao jedna od onih (svakako poželjnih) životnih veština sa kojima se, ako imate sreće, rodite, a ako ne – celog života trpite posledice.

Ali, to što je veče “vaše vreme”, ne znači da ste osuđeni na to da nikad ne osetite čari poletnog ustajanja u cik zore. OK, ili bar dok je još uvek doba dana koje se vodi kao jutro.
Donosimo vam četiri jednostavna koraka koji će vam (nadamo se) pomoći da zavolite jutra.

Neka vas budi melodija koja vam se dopada

Ako organizujete stvari tako da vas bude prvi taktovi omiljene pesme, vaš mozak počeće da luči hormone sreće još pre nego što ste se čestito i razbudili. Zar to nije sjajan početak dana? Osmeh pre nego što ste otvorili oči! Ujedno, to smanjuje i verovatnoću da “opalite snuz” i jutro pretvorite u agoniju poznatu i kao “još samo pet minuta”.
Foto: Pixabay

O doručku razmišljajte unapred

Uveče pre odlaska na spavanje smislite šta ćete da doručkujete i pripremite namirnice. Birajte ono što volite, to je još jedan način da se odobrovoljite još pre nego što ustanete. Dakle, probudi vas omiljena pesma, i sledeće što vam padne na pamet je da ste spremili sve za tople sendviče ili omlet sa povrćem koje volite? Razlog više da ubrzate ustajanje, priznaćete.

Razmislite o tome malo pre nego što vas uhvati san

Nemojte da skrolujete po telefonu, nemojte da gledate seriju. Za promenu, čitajte malo. A kad vam se prispava, pomislite kako vas divan dan čeka sutra, od ranog jutra. I recite sebi “sutra će biti divan dan”, neka to bude misao uz koju ćete se uspavati.

Zaboravite na odlaganje alarma

Ako vam je teško da skočite iz kreveta čim se začuje alarm (pa makar to bila i vaša omiljena pesma), ostanite u krevetu još malo, ali nemojte da dremate. Tih desetak minuta kobajagi spavanja neće vam doneti nikakvu korist. Ali desetak minuta istezanja u krevetu? Sjajna ideja. Ubrzaćete cirkulaciju, odobrovoljićete se i… čeka vas omiljeni doručak, sećate se?
Izvor: Mondo.rs

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sklonost ka ranom ustajanju deluje kao jedna od onih (svakako poželjnih) životnih veština sa kojima se, ako imate sreće, rodite, a ako ne – celog života trpite posledice.

Ali, to što je veče “vaše vreme”, ne znači da ste osuđeni na to da nikad ne osetite čari poletnog ustajanja u cik zore. OK, ili bar dok je još uvek doba dana koje se vodi kao jutro.
Donosimo vam četiri jednostavna koraka koji će vam (nadamo se) pomoći da zavolite jutra.

Neka vas budi melodija koja vam se dopada

Ako organizujete stvari tako da vas bude prvi taktovi omiljene pesme, vaš mozak počeće da luči hormone sreće još pre nego što ste se čestito i razbudili. Zar to nije sjajan početak dana? Osmeh pre nego što ste otvorili oči! Ujedno, to smanjuje i verovatnoću da “opalite snuz” i jutro pretvorite u agoniju poznatu i kao “još samo pet minuta”.
Foto: Pixabay

O doručku razmišljajte unapred

Uveče pre odlaska na spavanje smislite šta ćete da doručkujete i pripremite namirnice. Birajte ono što volite, to je još jedan način da se odobrovoljite još pre nego što ustanete. Dakle, probudi vas omiljena pesma, i sledeće što vam padne na pamet je da ste spremili sve za tople sendviče ili omlet sa povrćem koje volite? Razlog više da ubrzate ustajanje, priznaćete.

Razmislite o tome malo pre nego što vas uhvati san

Nemojte da skrolujete po telefonu, nemojte da gledate seriju. Za promenu, čitajte malo. A kad vam se prispava, pomislite kako vas divan dan čeka sutra, od ranog jutra. I recite sebi “sutra će biti divan dan”, neka to bude misao uz koju ćete se uspavati.

Zaboravite na odlaganje alarma

Ako vam je teško da skočite iz kreveta čim se začuje alarm (pa makar to bila i vaša omiljena pesma), ostanite u krevetu još malo, ali nemojte da dremate. Tih desetak minuta kobajagi spavanja neće vam doneti nikakvu korist. Ali desetak minuta istezanja u krevetu? Sjajna ideja. Ubrzaćete cirkulaciju, odobrovoljićete se i… čeka vas omiljeni doručak, sećate se?
Izvor: Mondo.rs
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije