Sklonost ka ranom ustajanju deluje kao jedna od onih (svakako poželjnih) životnih veština sa kojima se, ako imate sreće, rodite, a ako ne – celog života trpite posledice.
Ali, to što je veče “vaše vreme”, ne znači da ste osuđeni na to da nikad ne osetite čari poletnog ustajanja u cik zore. OK, ili bar dok je još uvek doba dana koje se vodi kao jutro.
Donosimo vam četiri jednostavna koraka koji će vam (nadamo se) pomoći da zavolite jutra.
Neka vas budi melodija koja vam se dopada
Ako organizujete stvari tako da vas bude prvi taktovi omiljene pesme, vaš mozak počeće da luči hormone sreće još pre nego što ste se čestito i razbudili. Zar to nije sjajan početak dana? Osmeh pre nego što ste otvorili oči! Ujedno, to smanjuje i verovatnoću da “opalite snuz” i jutro pretvorite u agoniju poznatu i kao “još samo pet minuta”.
Foto: Pixabay
O doručku razmišljajte unapred
Uveče pre odlaska na spavanje smislite šta ćete da doručkujete i pripremite namirnice. Birajte ono što volite, to je još jedan način da se odobrovoljite još pre nego što ustanete. Dakle, probudi vas omiljena pesma, i sledeće što vam padne na pamet je da ste spremili sve za tople sendviče ili omlet sa povrćem koje volite? Razlog više da ubrzate ustajanje, priznaćete.
Razmislite o tome malo pre nego što vas uhvati san
Nemojte da skrolujete po telefonu, nemojte da gledate seriju. Za promenu, čitajte malo. A kad vam se prispava, pomislite kako vas divan dan čeka sutra, od ranog jutra. I recite sebi “sutra će biti divan dan”, neka to bude misao uz koju ćete se uspavati.
Zaboravite na odlaganje alarma
Ako vam je teško da skočite iz kreveta čim se začuje alarm (pa makar to bila i vaša omiljena pesma), ostanite u krevetu još malo, ali nemojte da dremate. Tih desetak minuta kobajagi spavanja neće vam doneti nikakvu korist. Ali desetak minuta istezanja u krevetu? Sjajna ideja. Ubrzaćete cirkulaciju, odobrovoljićete se i… čeka vas omiljeni doručak, sećate se?
Izvor: Mondo.rs
Komentari (0)