Za novogodišnju noć smo pojeli u proseku, gotovo 6.000 kalorija, što je triput više od preporučenog dnevnog unosa. Te kalorije veoma je teško potrošiti. Da biste to postigli potrebno je da trenirate kao olimpijac ili, preciznije rečeno – da preplivate čak 50 dužina olimpijskog bazena!
Kako ovo zvuči obeshrabrujuće, preporučuje se da vežbate redovno, sporijim tempom i da tako dnevno gubite 500 kalorija.
Najbolja vežba je polučasovna intenzivna vožnja biciklom. Na taj način gubljenje suvišnih kilograma, nakupljenih za vreme praznika, ne samo da će biti lakše već i zabavnije.
Komentari (0)