Foto:

Kako da se oslobodite stresa?

Izvor: Bebac.com

Danas je sve manje ljudi koji u danu uspeju da nađu više od pet minuta za sebe. Srećom, neke male stvari u vrlo kratkom roku mogu vam pomoći da se opustite i umanjite svakodnevni stres.

Zatvorite oči
Ako možete zatvoriti oči, sve je u redu. Odmorite se od gužve u kancelariji i zbrke u domačinstvu tako da na par minuta spustite kapke. To će vam pomoći da se smirite i fokusirate na važne stvari.
Stavite zglobove pod hladnu vodu
Stres možete umanjiti i ako hladnom vodom osvežite zglobove i područje ispod ušnih resica. Tu se glavne arterije nalaze baš ispod kože, pa hlađenje ovih područja pomaže u smanjenju stresa.
Očešljajte se
Iako ste zadovoljni svojom frizurom, provlačenje četke kroz kosu moglo bi vas itekako opustiti. Repetitivne aktivnosti poput češljanja, pletenja ili pranja suđa pomažu telu da se opusti.
Rešavajte ukrštenicu
Mozgalice koje zahtevaju visok nivo koncentracije pomoći će vam da prestanete da razmišljate o stvarima koje vas brinu.
Trčite u mestu
Ako nemate vremena ni prilike za neku dugotrajniju fizičku aktivnost, jednostavno trčite u mestu par minuta kako biste podigli nivo endorfina. Čak i kratka fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa.
Gricnite čokoladu
Već 40 grama čokolade može vam popraviti raspoloženje. Tamna čokolada reguliše nivo kortizola i stabilizuje metabolizam.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Danas je sve manje ljudi koji u danu uspeju da nađu više od pet minuta za sebe. Srećom, neke male stvari u vrlo kratkom roku mogu vam pomoći da se opustite i umanjite svakodnevni stres.

Zatvorite oči
Ako možete zatvoriti oči, sve je u redu. Odmorite se od gužve u kancelariji i zbrke u domačinstvu tako da na par minuta spustite kapke. To će vam pomoći da se smirite i fokusirate na važne stvari.
Stavite zglobove pod hladnu vodu
Stres možete umanjiti i ako hladnom vodom osvežite zglobove i područje ispod ušnih resica. Tu se glavne arterije nalaze baš ispod kože, pa hlađenje ovih područja pomaže u smanjenju stresa.
Očešljajte se
Iako ste zadovoljni svojom frizurom, provlačenje četke kroz kosu moglo bi vas itekako opustiti. Repetitivne aktivnosti poput češljanja, pletenja ili pranja suđa pomažu telu da se opusti.
Rešavajte ukrštenicu
Mozgalice koje zahtevaju visok nivo koncentracije pomoći će vam da prestanete da razmišljate o stvarima koje vas brinu.
Trčite u mestu
Ako nemate vremena ni prilike za neku dugotrajniju fizičku aktivnost, jednostavno trčite u mestu par minuta kako biste podigli nivo endorfina. Čak i kratka fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa.
Gricnite čokoladu
Već 40 grama čokolade može vam popraviti raspoloženje. Tamna čokolada reguliše nivo kortizola i stabilizuje metabolizam.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije