Pokušavate da zatrudnite, ali nikako ne uspevate uprkos činjenici da je sve u redu s vašom plodnošću. U čemu je problem?
Verovatno niste dobro tempirali vreme odnosa i trenutak ovulacije. Jedan od najlakših način da odredite dan najveće plodnosti je merenje bazalne temperature.
Verovatno vam je već poznato da će do oplodnje doći samo ako zrelo jajašce bude izbačeno iz jajnika i ako to jajašce oplodi spetmatozoid. Trenutak koji čekate naziva se ovulacijom. Koliko je danas poznato, do ovulacije dolazi samo jedanput u svakom menstrualnom ciklusu. Zrelo jajašce živi između 12 i 24 sata, dok muško seme može, unutar žene, živeti dva do tri dana. To ujedno znači da žena unutar jednog ciklusa ima samo jednu šansu da zatrudni.
Upravo zbog toga vrlo je važno znati kada dolazi do ovulacije jer su tada najveće šanse da ćete, ako upravo taj dan imate odnos, i zatrudneti.
Bazalna temperatura
Teoretski se normalna telesna temperatura zdravog čoveka kreće između 36 i 37°C. Telesna temperatura žena niža je u prvoj nego u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, a promena od niže na višu događa se upravo za vreme ovulacije. Zato je pravilnim i svakodnevnim merenjem temperature moguće odrediti upravo taj dan. Promene u temperaturi nisu toliko velike, uglavnom tek nekoliko desetinki stupnjeva.
Kako pravilno meriti bazalnu temperaturu?
1. Merite temperaturu 5 minuta neposredno nakon buđenja, dakle pre ustajanja, jela, pića ili pušenja.
2. Toplomer držite u ustima i to svaki dan na istom mestu.
3. Izmerenu temperaturu odmah zabeležite (možete sami napraviti kalendar beleženja temperature ili ga tražiti od vašeg lekara). Ako se izmerena temeratura znatno razlikuje od pređašnjih, a posebno ako je niža, stresite toplomer i izmerite je još jednom.
4. Ako toplina naraste za 4 do 5 desetinki stupnjeva iznad pređašnjeg nivoa, te ako povišenje nije usledilo zbog prehlade ili nekog drugog oboljenja, verovatno je došlo do ovulacije. To je još verovatnije ukoliko je do povišenja došlo odprilike 14 dana pre očekivane iduće menstruacije ili ako ste povišenje zabeležili na isti dan u pređašnjem ciklusu. U mnogim slučajevima toplina padne 2 do 3 desetinke stupnja dan pre nego što usledi povišenje, odnosno ovulacija.
5. Ako merite temperaturu tačno prema ovim uputstvima vrlo je verovatno da ćete uspeti da odredite dan ovulacije. Preporučljivo je imati odnose unutar 24 sata neposredno nakon pada temperature ili unutar 24 sata od trenutka kada ste zabeležili povišenje jer su vam tada najbolje mogućnosti da zatrudnite.
6. Kako bi ovo merenje imalo vrednost potrebno je beležiti temperaturu barem dva ciklusa. Pomoću merenja unutar ta dva ciklusa verovatno ćete već moći predvideti kada ćete u sledećem ciklusu imati najvišu temperaturu. Napomena: suzdržavanje od polnih odnosa nekoliko dana pre ovulacije omogućiće partneru da nakupi dovoljno zrele sperme i tako poveća mogućnost oplodnje. Unutar 24 sata dovoljno je imati odnos samo jednom.
Kako bi prikupili što više podataka preporučuje se i beleženje ovih podataka:
– na dan kada imate odnos zaokružite izmerenu temperaturu.
– neke žene mogu prepoznati ovulaciju pomoću pojave neznatne boli u donjem delu trbuha ili pojavom lakšeg krvarenja. Ako se pojave neki od tih znakova zabeležite ih.
– zabeležite svaki uzrok koji bi mogao prouzrokovati povišenje temperature, poput prehlade, gripe, poremećene probave ili čak uživanja alkohola.
– dane menstruacije beležite znakom X, a za vreme njenog trajanja nije potrebno beležiti temperaturu.
– od prvog dana prestanka menstruacije počnite s beleženjem temeprature za taj ciklus.
Mitovi i istine o plodnosti
Seksualna praksa
Ne postoji dokaz da je određena seksualna poza bolja od druge, sve dok je penis unutar vagine tokom ejakulacije. Ženski orgazam verovatno nema značajnu ulogu u oplodnji – niti pomaže niti odmaže kod susreta spermatozoida i jajašca. Neka sredstva za podmazivanje mogu “ubiti” spermatozoide, zato ako ih koristite pripazite da nisu toksična.
Još jedna interesantna stvar – testisi vise izvan tela zato što većoj koncentraciji spermatozoida i njihovoj boljoj pokretljivosti odgovaraju niže temperature, zbog toga tuširanje vrućom vodom pre odnosa verovatno neće povećati plodnost i zapravo je može smanjiti.
Kretanje nakon odnosa
Nakon odnosa često se zna dogoditi da ejakulat izađe iz vagine i žene se boje da u tom slučaju neće biti dovoljno sperme za oplodnju jajašca. Začuđujuće, ali odmah nakon ejakulacije spermatozoidi su u cerviksu. Nema podataka koji potkrepljuju teoriju da ležanje sa stisnutim nogama povećava mogućnost oplodnje.
Ne preporučuje se pranje odmah nakon odnosa jer ono može biti blago toksično za spermu.
Komentari (0)