Foto:

Kakao snižava pritisak

Izvor: Bebac.com

Hrana bogata kakaom po svoj prilici može da smanji krvni pritisak, dok čaj verovatno nema to svojstvo, zaključili su stručnjaci Univerzitetske bolnice u Kelnu.

Osobama koje pate od visokog pritiska savetuje se da jedu više voća i povrća, zbog toga što sadrži polifenol ili flavonoid, koji dobro deluje na normalizaciju pritiska i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.

U zapadnim zemljama čaj i kakao imaju najveći udeo u ukupnom unosu polifenola kroz ishranu, a ipak, te namirnice dosad nisu unete u preporuke ishrane za srčane bolesnike i one s visokim pritiskom, napominje nemački tim, predvođen dr Dirkom Taubertom.

Stručnjaci iz Kelna napravili su analizu deset istraživanja od kojih se pet odnosilo na uticaj kakaoa, a pet na uticaj čaja na krvni pritisak. Studijama koje su se odnosile na kakao bila su obuhvaćena ukupno 173 ispitanika, od kojih je 34 patilo od hipertenzije.

U četiri od pet tih studija konstatovano je sniženje i sistolnog (gornjeg) i dijastolnog (donjeg) pritiska kod osoba koje su redovno konzumirale kakao.‚

Sistolni pritisak je kod tih ispitanika u proseku bio za 4,7 milimetara živinog stuba niži nego kod osoba koje nisu konzumirale kakao, dok je dijastolni u proseku bio niži za 2,8 milimetara živinog stuba. Takav efekat može da se poredi s onim koji se postiže medikamentima protiv hipertenzije, upozorili su nemački stručnjaci.

Ovakvo sniženje pritiska za oko 20 odsto umanjuje rizik od šloga, za 10 odsto rizik od koronarnih bolesti i za osam odsto rizik od smrti iz bilo kojeg razloga.

S druge strane, ni u jednom od pet istraživanja koja su proučavala uticaj čaja nije ustanovljeno delovanje ovog napitka na hipertenziju.

Nemački istraživači to pripisuje razlici u vrsti biljnih fenola koje sadrže čaj i kakao. Naime, dok su crni i zeleni čaj bogati fenolima poznatim pod nazivom flavan-3-ol, dotle kakao sadrži više fenola poznatog kao procianid, koji očigledno ima aktivniju ulogu i povoljno dejstvo na pritisak i kardiovaskularno zdravlje.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Hrana bogata kakaom po svoj prilici može da smanji krvni pritisak, dok čaj verovatno nema to svojstvo, zaključili su stručnjaci Univerzitetske bolnice u Kelnu.

Osobama koje pate od visokog pritiska savetuje se da jedu više voća i povrća, zbog toga što sadrži polifenol ili flavonoid, koji dobro deluje na normalizaciju pritiska i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.

U zapadnim zemljama čaj i kakao imaju najveći udeo u ukupnom unosu polifenola kroz ishranu, a ipak, te namirnice dosad nisu unete u preporuke ishrane za srčane bolesnike i one s visokim pritiskom, napominje nemački tim, predvođen dr Dirkom Taubertom.

Stručnjaci iz Kelna napravili su analizu deset istraživanja od kojih se pet odnosilo na uticaj kakaoa, a pet na uticaj čaja na krvni pritisak. Studijama koje su se odnosile na kakao bila su obuhvaćena ukupno 173 ispitanika, od kojih je 34 patilo od hipertenzije.

U četiri od pet tih studija konstatovano je sniženje i sistolnog (gornjeg) i dijastolnog (donjeg) pritiska kod osoba koje su redovno konzumirale kakao.‚

Sistolni pritisak je kod tih ispitanika u proseku bio za 4,7 milimetara živinog stuba niži nego kod osoba koje nisu konzumirale kakao, dok je dijastolni u proseku bio niži za 2,8 milimetara živinog stuba. Takav efekat može da se poredi s onim koji se postiže medikamentima protiv hipertenzije, upozorili su nemački stručnjaci.

Ovakvo sniženje pritiska za oko 20 odsto umanjuje rizik od šloga, za 10 odsto rizik od koronarnih bolesti i za osam odsto rizik od smrti iz bilo kojeg razloga.

S druge strane, ni u jednom od pet istraživanja koja su proučavala uticaj čaja nije ustanovljeno delovanje ovog napitka na hipertenziju.

Nemački istraživači to pripisuje razlici u vrsti biljnih fenola koje sadrže čaj i kakao. Naime, dok su crni i zeleni čaj bogati fenolima poznatim pod nazivom flavan-3-ol, dotle kakao sadrži više fenola poznatog kao procianid, koji očigledno ima aktivniju ulogu i povoljno dejstvo na pritisak i kardiovaskularno zdravlje.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije