Foto:

Kada se tuširati: ujutru, uveče, ili dvaput dnevno?

Izvor: Bebac.com

Nema ničeg lošeg u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Za one koji veruju da ujutru nema potrebe da se tuširaju, doktori kažu da i te kako ima razloga, piše Njujork tajms.

“Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila dok ste spavali. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutru”, kaže dermatolog dr Gari Goldenber. 
Dr Goldenberg kaže da je vrlo važno da, kad se tuširate dvaput dnevno, vodite računa o toploti vode (ne previše vruća), tj. o tome da ne koristite jako agresivne sapune i da tuširanje ne bude predugo. 
Foto: Pixabay
Oni koji više vole jutarnje tuširanje kaže da nema boljeg načina da se započne dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se. 
“Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude”, kaže klinički psiholog dr Dženet Kenedi, stručnjak za spavanje. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi. 
Kod večernjeg tuširanja takođe treba paziti o toploti vode, i treba se tuširati najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje. 
“Telo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što može da nas dodatno razbudi. Zato treba da se istuširate najmanje sat i po pre odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja. Posebno ne ako patite od nesanice.” 
Dr Goldenberg kaže da jako vruće tuširanje skida sa kože prirodna ulja koja služe kao zaštita, što može da izritira kožu. “Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to seodnosi i za kupanje u kadi.” 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Nema ničeg lošeg u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Za one koji veruju da ujutru nema potrebe da se tuširaju, doktori kažu da i te kako ima razloga, piše Njujork tajms.

“Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila dok ste spavali. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutru”, kaže dermatolog dr Gari Goldenber. 
Dr Goldenberg kaže da je vrlo važno da, kad se tuširate dvaput dnevno, vodite računa o toploti vode (ne previše vruća), tj. o tome da ne koristite jako agresivne sapune i da tuširanje ne bude predugo. 
Foto: Pixabay
Oni koji više vole jutarnje tuširanje kaže da nema boljeg načina da se započne dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se. 
“Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude”, kaže klinički psiholog dr Dženet Kenedi, stručnjak za spavanje. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi. 
Kod večernjeg tuširanja takođe treba paziti o toploti vode, i treba se tuširati najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje. 
“Telo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što može da nas dodatno razbudi. Zato treba da se istuširate najmanje sat i po pre odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja. Posebno ne ako patite od nesanice.” 
Dr Goldenberg kaže da jako vruće tuširanje skida sa kože prirodna ulja koja služe kao zaštita, što može da izritira kožu. “Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to seodnosi i za kupanje u kadi.” 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije