Postoje brojni razlozi zbog kojih biste trebali vežbati ujutro, a ne kasno uveče kao što to čini većina ljudi. Pitate se zašto? Evo i odgovora!
1. Rano jutro je najbolje doba dana za fizičku aktivnost. Iako će vam se u početku vežbanje činiti teškim, jednom kad počnete, osećaćete se raspoloženiji nego ikad.
2. Ako odradite ranojutarnje vežbanje, manja je verovatnoća da ćete iskoristiti posao ili porodične obaveze kao izgovor za preskakanje fizičke aktivnosti.
3. Istraživanja su pokazala da vežbanje u ranu zoru pojačava metabolizam i daje dodatnu energiju, čineći predstojeći radni dan značajno produktivnijim.
Trikovi za motivaciju…
1. U promeni je spas. Pobrinite se da se vaše vežbanje razlikuje iz dana u dan. Mijenjajte pešačku rutu ili tempo vežbanja. Ne dopustite dosadi da vas svlada.
2. Neka se početak vašeg vežbanja podudara s izlaženjem sunca. Na taj će način vaše ranojutarnje vežbanje biti ispunjenje, i psihički i fizički.
3. Nagradite se po završetku vežbanja. To može biti šoljica omiljene kafe ili čaja. Uostalom, ništa ne motiviše toliko kao saznanje da vas čeka nagrada.
4. Jedan od najboljih načina motivacije jeste večernja priprema odeće i obuće namenjene vežbanju. Naime, manja je verovatnoća da ćete promeniti mišljenje o vežbanju kad vidite da je sve spremno za pokret.
5. Kvalitetan san pre svega! Pokušajte odspavati najmanje sedam sati u komadu, ako planirate vežbati ujutro. Jednom kad budete odmorni, i motivacija će biti na višem nivou.
Komentari (0)