Zajedno krenite na jogu, tako ćete se uskladiti s partnerom na svim poljima. Već će duboko disanje opustiti telo, a vežbanje će pripremiti i ‘ključne’ mišiće
Joga smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i fleksibilnost, uči da treba uživati u svakom trenutku i povezuje nas sa vlastitim telom, čime u startu poboljšava i seksualni život.
Ovo je pokazalo istraživanje koje je sproveo američki časopis o seksualnom zdravlju. Joga smanjuje stres, koji je glavni neprijatelj zadovoljavajućeg seksualnog života. Duboko disanje u jogi poboljšava cirkulaciju celog tela, smiruje i na taj način najbolje ”priprema” za seks.
– Dubokim disanjem naše se telo oslobađa toksina pa se bolje osećamo – kaže učiteljica joge Petra Karmikel. Vežbanje joge smanjuje nivo hormona stresa, kortizola i poboljšava raspoloženje.
Aktivacijom mišića povećava se cirkulacija genitalnog područja, a time se deluje i na libido.
Balans
Ravnoteža duha i tela poboljšava sve aspekte života, pa i seksualnost.
Pas koji gleda na dole
Sedite na pete i ruke ispružite ispred tela. Iz tog položaja se podignite gore, tako da su stopala i dlanovi na podu. U ovom položaju smirujete um i jačate telo, što je važno za dobar seksualni život. Položaj psa koji gleda prema dole oslobađa napetosti i povlači pažnju unutra.
Položaj pluga
Lezite na pod i prebacite noge iza glave. Ruke položite na pod isprepletenih prstiju. Položaj pluga pomaže da se umanje simptomi menopauze. Obnavlja r energiju i vitalizuje reproduktivne organe. Uklanja napetost u ramenima i gornjem delu leđa.
Položaj sveće
Iz položaja pluga položite dlanove na donji deo leđa i noge podignite u vis, koliko vam je udobno. Desetak puta udahnite i izdahnite pa potom spuštajte pršljen po pršljen na pod. Položaj sveće umiruje um, smanjuje stres i ublažava simptome depresije i umanjuje osećaj umora.
Položaj deteta
Sednite na pete, opustite telo preko nogu i čelo položite na pod. Duboko dišite. Položaj deteta pozicija je koja vas dovodi u sadašnji trenutak i uči vas senzualnosti.
Joga s partnerom
Zajedničko vežbanje može vas zbližiti s partnerom, pogotovo ako poze izvodite u paru.
Ako delite iskustvo joge s partnerom, to će se neizbežno odraziti i na vaš seksualni život. Bićete u boljoj formi, zbog čega ćete se oboje osećati privlačnije, što je jedan od temeljnih uslova za dobar seksualni život.
Zajedničko vežbanje joge jedan je od najboljih načina da produbite vezu s partnerom. Tako ćete uskladiti energije i stvoriti čvrstu vezu. Osećaji bliskosti koji će se stvoriti među vama poboljšaće i vaš seksualni život.
Komentari (0)